Hormontípusok

Az anyagcseretípust befolyásoló egyik fő tényező a hormonrendszer.

Vannak bizonyos hormontermelő mirigyek, melyek beleszólhatnak az anyagcsere folyamatokba és mindenkinek van egy úgynevezett domináns hormontermelő mirigye.

Az egyéni főmirigy táplálékkal történő ingerlése az energiaszint megemelkedéséhez vezet, és ettől jobban érezzük magunkat. Ezért előszeretettel fordulunk ezen élelmiszerek felé és hajlamosak vagyunk rá, hogy gyakran együk őket.

Az idők folyamán a mirigyek reakcióképessége alábbhagy. A kívánt hatás eléréséhez egyre többet veszünk magunkhoz ezekből az élelmiszerekből. Fontos tudni, hogy minden hormontermelő mirigy kapacitása véges.

A mirigy kimerülése miatt csökken az energiaszabályozó képessége is, és ez maga után vonja a testsúly gyarapodását. Egyre többet eszünk, ugyanakkor egyre kevesebb alakul át energiává és zsírként raktározódik el.

A túlsúly tartós csökkenése úgy érhető el, ha az egyéni főmirigyet nem ingereljük tovább.

Az élelmiszerek és az általuk ingerelt mirigyek tekintetében négy mirigyről beszélünk:

  • agyalapi mirigy
  • pajzsmirigy
  • mellékvese
  • petefészek. 

Férfiaknál természetesen a petefészek nem tartozik ide 🙂

Megfigyelték már, hogy az egyes emberek más és más testtájakra híznak, és ez a domináns hormontermelő mirigyekkel van szoros összefüggésben.

Ez alapján különböztetjük meg az úgynevezett hormontípusokat. A típusoknak megvannak a tipikus testi ismertető jegyeik, valamint, hogy mely élelmiszer csoportoktól híznak.

Agyalapi mirigy típus

A túlsúly kialakulása hogyan mutatkozik meg az Agyalapi mirigy típusnál?

  • a túlsúly egyenlő arányban oszlik el a testén
  • a felesleges súly úgynevezett babaháj formájában mutatkozik
  • hajlamos az olyan hasra, mint amilyen a gyereknek van, és a hasa inkább feljebb van

Mitől hízik?

  • tejtermékek (mint tej, vaj, tejszín, sajt, túró, tejföl, joghurt, kefír, akkor is ha alacsonyabb a zsírtartalma)
  • koffein (mint kávé, fekete-, zöld-, és mate tea, cola-félék, guarana kivonat, energiaitalok többek között) 
  • finomított szénhidrátok (cukor, fehér rizs, fehér liszt és a belőlük készült termékek főként édességek és pékáruk) és alkohol
Pajzsmirigy típus

A túlsúly kialakulása hogyan mutatkozik meg a pajzsmirigy típusnál?

  • csak nehezen hízik, mikor a pajzsmirigy már kimerült
  • úszógumi szerűen főként combra és csípőre hízik
  • lábai, karjai vékonyak maradnak egészen addig, mikor már nagyon túlsúlyos

Mitől hízik?

  • finomított szénhidrátok (cukor, fehér rizs, fehér liszt és ezekből az anyagokból készített édességek, illetve pékáruk) és alkohol;
  • koffeintartalmú italok (mint kávé, fekete-, zöld-, és mate tea, cola-félék, guarana-kivonat, energiaitalok);
  • gyümölcs, gyümölcslé, méz. (fruktóz tartalom miatt)
Mellékvese típus

A túlsúly kialakulása hogyan mutatkozik meg a mellékvese típusnál?

  • mindenhová egyformán hízik, de a nőknél a mellek nagyobbodása, a férfiaknál az erősebb kerek has a jellemző. Jellemző a zsigeri zsír felhalmozódása.

Mitől hízik?

  • vörös húsok (mint marha, disznó, bárány, vadak) és belsőségek
  • koffein és erős, sós ételek
Petefészek típus

A túlsúly kialakulása hogyan mutatkozik meg a petefészek típusnál?

  • főként fenékre és combra hízik
  • könnyen lesz cellulitisze a fenekén és a combja oldalán, mert hajlamosabb az ösztrogén dominanciára

Mitől hízik?

  • zsíros tejtermékek (mint vaj, tejszín, zsíros sajtok)
  • csípős fűszerek (mint bors, cayenne)
  • vörös húsok (mint marha, sertés, bárány, vadak) Ezek nem hatnak olyan erősen, mint a többi.

Imola

Kép forrása: Depositphotos

Szerző: AllaSerebrina

 Forrás: BodyWakes