Életmód, Testsúly

Miért nem fogyok 40 felett?

40 felett a fogyás nem akaraterő kérdése.
A hormonális változások, az ösztrogénszint csökkenése, az inzulin működése, az izomtömeg és az életmódbeli terhelés együtt döntik el, mi történik a testeddel.
Ha a régi módszerek már nem működnek, az nem kudarc. Az egy jelzés, hogy új stratégiára van szükséged.

Elolvasom!
Miért nem fogyok 40 felett?

Életmód, Testsúly

Miért hízom hasra?

A hasi hízás nem véletlen, és nem pusztán esztétikai kérdés. Leggyakrabban hormonális, stresszhez kötődő és gyulladásos folyamatok állnak mögötte. A tartós stressz, a megemelkedett kortizolszint és az inzulin működésének felborulása együtt vezet ahhoz, hogy a szervezet a has területén kezd raktározni.

Elolvasom!
Miért hízom hasra?

Életmód, Kávészünet, Táplálkozás, Testsúly

Gyors fogyás vagy tartós eredmény? A rövid diéták csábítása

A rövid diéták népszerűsége nem véletlen: gyors eredményeket ígérnek, és az emberek sokszor ezekhez nyúlnak, ha gyorsan szeretnének megszabadulni néhány kilótól. De vajon ezek az étrendek valóban segítenek hosszú távon is, vagy csak átmeneti megoldást jelentenek?

Elolvasom!
Gyors fogyás vagy tartós eredmény? A rövid diéták csábítása

Életmód, Kávészünet, Táplálkozás, Testsúly

Gyümölcsök és fogyás: Amit érdemes tudni a tudatos gyümölcsfogyasztásról

A gyümölcsök fogyasztása egészséges, de ha fogyás a cél, néhány dolgot érdemes szem előtt tartani. 5 tipp a gyümölcsfogyasztáshoz.

Elolvasom!
Gyümölcsök és fogyás: Amit érdemes tudni a tudatos gyümölcsfogyasztásról

Életmód, Testsúly

Az éhség 7 típusa: Ismerd fel és tanuld meg hogyan kezeld!

Az éhség sokféleképpen jelentkezhet, és ha megértjük az érzéseink mögött rejlő okokat, sokkal jobban tudunk gondoskodni magunkról. Nézzük meg közelebbről, milyen formákban tapasztalhatjuk az éhséget:

Elolvasom!
Az éhség 7 típusa: Ismerd fel és tanuld meg hogyan kezeld!

Életmód, Testsúly

Mi áll a hízás mögött? Hormonoktól életmódon át a csecsemőkorig

Az elhízásnak számos lehetséges oka van. Ezek sokszor halmozottan vannak jelen és befolyásolják a testsúlyt. Nem is feltétlen vagyunk tudatában a jelenlétüknek, de ha változtatni szeretnénk, akkor érdemes átgondolni a lehetséges okokat. A teljesség igénye nélkül néhány.

Elolvasom!
Mi áll a hízás mögött? Hormonoktól életmódon át a csecsemőkorig