Életmód, Kávészünet, Szokások

A szokások késleltetett ára

Mindannyiunk életében kulcsszerepet játszanak a szokások – a napi rutinjaink, a döntéseink, a reflexszerű cselekedeteink. Ezek azonban sokkal mélyebb hatással bírnak, mint elsőre gondolnánk, hiszen a szokásokban rejlő következmények időbeli eloszlása gyakran félrevezető lehet.

Elolvasom!
A szokások késleltetett ára

Életmód, Kávészünet, Szokások

Szokástérkép: Hogyan formáják a döntéseid az életed

A szokásaink kicsi építőkövei az életünknek. Napi apró döntéseink – a reggeli kávétól a lefekvés előtti telefonhasználatig – határozzák meg azt, hogy kik vagyunk és merre tartunk. De vajon mennyire ismerjük ezeket a szokásokat? És ha valami nem működik, hogyan találhatjuk meg a gyökerét?

Elolvasom!
Szokástérkép: Hogyan formáják a döntéseid az életed

Életmód, Kávészünet, Szokások

Soha ne hagyj ki kétszer mantra– a fejlődés alapelve

Az életünk tele van kisebb-nagyobb döntésekkel, amelyek összessége meghatározza az irányt, amerre haladunk. Néha hibázunk. Egy kihagyott edzés, egy elrontott étkezés vagy egy másik rossz szokás becsúszása természetes. A kérdés az, mit teszünk utána.

Elolvasom!
Soha ne hagyj ki kétszer mantra– a fejlődés alapelve

Életmód, Kávészünet, Szokások

Az újévi fogadalmak titka: 3 lépés, hogy tartós legyen

Az újévi fogadalmak varázsa abban rejlik, hogy tiszta lapot kínálnak. Az elhatározás azonban önmagában nem elég – szükség van stratégiára és kitartásra is, hogy valódi változást érhessünk el. Hogyan lehet elkerülni, hogy az új lendület gyorsan alábbhagyjon?

Elolvasom!
Az újévi fogadalmak titka: 3 lépés, hogy tartós legyen

Kávészünet

Az egészséges táplálkozás: A legnagyobb kincs, amit gyermekednek adhatsz.

Az egészséges táplálkozás a legnagyobb kincs, amit gyermekednek adhatsz. Ez nemcsak a testi és szellemi fejlődésük záloga, hanem hosszú távon hozzájárul az egészségükhöz és életminőségükhöz is. A megfelelő táplálkozás megalapozza a jövőjüket, és segít nekik abban, hogy energikusak, kiegyensúlyozottak és egészségesek legyenek – nemcsak gyerekkorukban, hanem felnőttkorukban is.

Elolvasom!
Az egészséges táplálkozás: A legnagyobb kincs, amit gyermekednek adhatsz.

Kávészünet

A reggeli jelentősége: személyes tapasztalatok és mentori tanácsok.

Hosszú ideig dilemmát okozott számomra, hogy reggelizzek-e vagy sem. Volt egy időszak az életemben, amikor egyáltalán nem reggeliztem. Később azonban találkoztam a funkcionális táplálkozás alapvetéseivel, amelyek arra ösztönöztek, hogy átgondoljam a reggelizési szokásaimat.

Elolvasom!
A reggeli jelentősége: személyes tapasztalatok és mentori tanácsok.

Kávészünet, Szokások

A reggeli kávé

Kávé, és a kávézás amiről milliószor próbáltam leszokni….
És úgy gondolom itt rejlik a lényeg… Maga a kávézás, a kapcsolódó rituálé, az érzelmek, ami miatt nem sikerült még elhagyni.

Elolvasom!
A reggeli kávé