Kávészünet, Mozgás

Mozogj okosan: Így kerüld el a túledzés csapdáit!

Sokan esnek abba a hibába, hogy drasztikusan csökkentik a kalóriabevitelüket, miközben túl sokat edzenek, remélve, hogy így gyorsabban érnek el eredményt. Az igazság azonban az, hogy ez hosszú távon nem fenntartható, sőt, akár káros is lehet a szervezet számára.

Elolvasom!
Mozogj okosan: Így kerüld el a túledzés csapdáit!

Kávészünet, Mozgás

Frissítsd fel magad: A reggeli mozgás előnyei

Képzeld el, hogy már reggel, az első kávé előtt is tele vagy energiával! Egy rövid, mindössze 20 perces intenzív mozgás elegendő ahhoz, hogy felpörgesd a tested és az elméd. De miért is érdemes korán kezdeni a napot izzasztó mozgással?

Elolvasom!
Frissítsd fel magad: A reggeli mozgás előnyei

Kávészünet, Mozgás

Ideje mozogni! Még szerencse, hogy figyelmeztet rá az órám.

Az emberi szervezet alapvetően a mozgásra, fizikai aktivitásra rendezkedett be, azonban a mai kor embere már közel sem mozog annyit, sőt az ülőmunka elterjedése miatt nagyon lecsökkent az aktivitással töltött idő. Itt jön a képbe az órám.

Elolvasom!
Ideje mozogni! Még szerencse, hogy figyelmeztet rá az órám.

Kávészünet, Mozgás

Honnan tudhatod, hogy túlzásba viszed az edzést?

Sokan abba a csapdába esnek, hogy a fogyás érdekében túl kevés kalóriát visznek be, és túl sokat sportolnak. Rövid távon talán eredményesnek tűnik, de hosszú távon komoly problémákhoz vezethet. Íme néhány intő jel.

Elolvasom!
Honnan tudhatod, hogy túlzásba viszed az edzést?

Kávészünet, Mozgás, Testsúly

Inzulinrezisztencia és a sport kapcsolata

Én a sportot olyan szempontból közelítem meg, hogy hogyan tudja támogatni az egészséget.
Inzulinrezisztencia esetén a megfelelő táplálkozás és a testmozgás jelentőséggel bír, sőt meg is oldhatja a problémát.

Elolvasom!
Inzulinrezisztencia és a sport kapcsolata