Életmód, Kávészünet, Táplálkozás, Testsúly

Gyors fogyás vagy tartós eredmény? A rövid diéták csábítása

A rövid diéták népszerűsége nem véletlen: gyors eredményeket ígérnek, és az emberek sokszor ezekhez nyúlnak, ha gyorsan szeretnének megszabadulni néhány kilótól. De vajon ezek az étrendek valóban segítenek hosszú távon is, vagy csak átmeneti megoldást jelentenek?

Elolvasom!
Gyors fogyás vagy tartós eredmény? A rövid diéták csábítása

Életmód, Kávészünet, Táplálkozás, Testsúly

Gyümölcsök és fogyás: Amit érdemes tudni a tudatos gyümölcsfogyasztásról

A gyümölcsök fogyasztása egészséges, de ha fogyás a cél, néhány dolgot érdemes szem előtt tartani. 5 tipp a gyümölcsfogyasztáshoz.

Elolvasom!
Gyümölcsök és fogyás: Amit érdemes tudni a tudatos gyümölcsfogyasztásról

Életmód, Kávészünet, Testsúly

Tudtad, hogy az ecet jótékony hatással lehet a vércukorszintre? 

Már a régi időkben is felfedezték, hogy az ecet nemcsak az ízeket emeli ki, hanem a testsúly csökkentésében és a vércukorszint szabályozásában is segíthet. Ha ételeidhez adsz belőle, vagy étkezés előtt néhány teáskanállal fogyasztasz, máris támogathatod a szervezeted.
Egy érdekes megfigyelés szerint, ha este lefekvés előtt megiszol 2 evőkanál ecetet vízzel hígítva, az a reggeli éhgyomri vércukorszintet is jótékonyan befolyásolhatja.

Elolvasom!
Tudtad, hogy az ecet jótékony hatással lehet a vércukorszintre? 

Életmód, Kávészünet, Testsúly, Tudásbázis

Éhgyomri vércukor és inzulin: Mit árulnak el a számok?

Az éhgyomri vércukor mérése egy általános laborvizsgálat része, de kevesen tudják, hogy ezt számos tényező befolyásolhatja.
A pontosabb képhez érdemes az éhgyomri inzulin értéket is megnézetni.

Elolvasom!
Éhgyomri vércukor és inzulin: Mit árulnak el a számok?

Kávészünet, Táplálkozás, Testsúly

Szénhidrátok: Tápanyagdús ételek vagy üres kalóriák?

A szénhidrátok fontos szereplői a táplálkozásunknak, de nem mindegy, milyen formában fogyasztjuk őket. Egy lehetséges csoportosítás

Elolvasom!
Szénhidrátok: Tápanyagdús ételek vagy üres kalóriák?

Kávészünet, Mozgás, Testsúly

Inzulinrezisztencia és a sport kapcsolata

Én a sportot olyan szempontból közelítem meg, hogy hogyan tudja támogatni az egészséget.
Inzulinrezisztencia esetén a megfelelő táplálkozás és a testmozgás jelentőséggel bír, sőt meg is oldhatja a problémát.

Elolvasom!
Inzulinrezisztencia és a sport kapcsolata

Életmód, Testsúly

Hogyan tudod mérni magad, akár egy mérőszalaggal?

Nagyon sokan amikor diétára, fogyókúrára, jó esetben életmódváltásra szánják el magukat, a mérlegen mutatott kilók számát mérik. Azonban a valódi fogyás az, amikor a testzsír % csökken és az izom aránya pedig nő. Léteznek olyan mutatók, amelyeket egy mérőszalag segítségével mérni tudunk, és ezáltal nyomon tudjuk követni a testünk alakulását, formálódását.

Elolvasom!
Hogyan tudod mérni magad, akár egy mérőszalaggal?

Életmód, Testsúly

Mi áll a hízás mögött? Hormonoktól életmódon át a csecsemőkorig

Az elhízásnak számos lehetséges oka van. Ezek sokszor halmozottan vannak jelen és befolyásolják a testsúlyt. Nem is feltétlen vagyunk tudatában a jelenlétüknek, de ha változtatni szeretnénk, akkor érdemes átgondolni a lehetséges okokat. A teljesség igénye nélkül néhány.

Elolvasom!
Mi áll a hízás mögött? Hormonoktól életmódon át a csecsemőkorig

Kávészünet, Testsúly

A kedvenc ruháid új esélye: Az időutazás nem lehetetlen

Képzeld el, hogy nézegeted a telefonon a régi képeket. Ahogyan lapozgatsz az emlékeid között, már pár évvel ezelőtti képeknél jársz. Most, így visszatekintve már tudod, hogy akkor milyen jól néztél ki, igaz csinos volt, és most mindent megadnál azért a testedért és egészségedért. EZ NEM LEHETETLEN!!!!

Elolvasom!
A kedvenc ruháid új esélye: Az időutazás nem lehetetlen