Inspiráló szivárványtálak a hétköznapokra

Egyszerű receptek, mégis színesek, tápanyagdúsak és tartalmazzák a makrotápanyagokat, szemléltetik az arányokat.

Ha te sem a konyhában akarod tölteni a napjaidat, de mégis egészségesen étkeznél, akkor ez a könyv neked való!

neked szól ez az e-book, ha

Szeretnél egészségesen, tápanyagdús ételeket fogyasztani, de nem vagy egy konyhatündér, vagy nincs időd órákat tölteni a konyhában minden nap.

Funkcionális visszavezetős étrendet alkalmazol, vagy ismerkedsz vele és új receptekre, ötletekre vágysz, hogy színesítsd az étkezésed.

Ha szeretnél változtatni étkezési szokásaidon, de nem tudod hogyan kezdj, milyen arányokban fogyassz fehérjéből, zsírból, keményítőből, zöldlevelesekből.

Csodás ételek könnyen, tervezhetően, gyorsan

Kérem az e-bookot!

A szerzőről

Szeretettel köszöntelek!

Már fiatal koromban is érdekelt a táplálkozás, akkor még a különböző fogyókúrákat próbálgatva.

Mindig vékonyabb, szebb szerettem volna lenni, bármi áron…

Ma már tudom, hogy ezt sokáig tűri a szervezetünk, de idővel belefárad a sanyargatásba.

Van, amikor már nem használnak a kúrák és a kilók mellett jönnek a különböző tünetek, az egészségügyi kihívások is. Ezeknek a tüneteknek egy része már kísérte az életemet, voltak olyanok is, amelyek újonnan jelentkeztek. A régebbieket szinte normálisnak éreztem, mert azt tapasztaltam, hogy oly sokan küzdünk ezekkel. Megtanultam már, hogy egyetlen tünet sem normális.

Az elmúlt években kezdtem elmélyedni az egészséges táplálkozásról és a tudatosabb életmód rejtelmeiben.

Az évek során egyre több tudást és tapasztalatot szereztem arról, hogyan lehet természetes, személyre szabott módszerekkel támogatni a testünket. A funkcionális medicina szemlélete különösen közel áll hozzám, mert az okokat keresi, nem csupán a tüneteket kezeli.

Saját magamon tapasztaltam meg a funkcionális táplálkozás egészségfejlesztő hatását.

Nézz bele a könyvbe

Célom, hogy ezzel az összeállítással segítséget nyújtsak a funkcionális étkezés gyakorlati megvalósításában a hétköznapokban. Továbbá, az alapanyagokkal kapcsolatban néhány hasznos, érdekes információt osztok meg, hogy a megértést és a döntést segítsem.

Amikor megismertem a funkcionális táplálkozási irányelveket, bevallom kétségbe estem. Nem szeretek főzni, csak annyi időt töltöttem a konyhában amennyit nagyon muszáj, és úgy éreztem, hogy ezt nem lehet megvalósítani. Úgy éreztem, hogy a főzésért fel kell áldoznom más fontos dolgokat, mint mozgást, önfejlesztést. Azóta megtanultam, hogy tervezéssel és felkészüléssel, kivitelezhető ez a fajta táplálkozás, és a többi számomra fontos területre is jut időm.