Életmód, Tudásbázis

Hüvelyesek, tojás, magvak, gyömbér, fokhagyma, paradicsom, krumpli, rizs. Igazából folytathatnám a sort kifejezetten jó vagy kevésbé jó táplálékokkal. Gondolok a gabonákra, tej és tejtermékekre, de lehet bármilyen más hús, zöldség, vagy gyümölcs, fűszer…
Ezek az élelmek, alapanyagok azonban nagyon sok embernél okoznak tüneteket, akár az emésztőrendszerről “távoli” helyeken.

Táplálékok, amelyek nem mindenkinek jók.

Életmód, Tudásbázis

Az életmódod, a gondolkodásmódod kihat a testi egészségedre is. Ennek egyik fontos területe,hogy a reggeled hogyan indul. Akkor érzem úgy, hogy igazán jól indult a napom, ha a következő három féle tevékenységet tudom végezni a kora reggeli órában. Ilyenkor öt órakor vagy fél hatkor kelek, mikor még alszik a környezetem, és csend, nyugalom van körülöttem.

Milyen a jó reggel számomra?

Tudásbázis

Milyen köretet válasszunk, ha egészségesen szeretnénk táplálkozni? Melyek azok, amelyek gluténmentesek, keményítő tartalmuk biztosítja a szükséges szénhidrátot, és ízletesen el lehet készíteni?

Milyen köretet válasszunk? 

Kávészünet, Tudásbázis

Az életmódváltás egy hosszabb folyamat. A “végcél” nagyon távolinak tűnhet. Amennyiben a naponta megtett erőfeszítésekre koncentrálunk, és a nap végén nyugtázzuk is, az jó érzéssel tölt el minket. A szokáskövető, amelyen kipipáljuk, megjelöljük, az aznapi cselekedeteinket, erre kiválóan alkalmas.

Ünnepeld magad szokáskövetővel!

Kávészünet, Tudásbázis

Nagyon szeretem és érdekel a szokások témaköre, mert véleményem szerint a jó szokások kialakításával és a rossz szokások elhagyásával tudunk az élet különböző területein tartós változást elérni. A szokások által tudunk a céljaink felé haladni, vagy rossz esetben eltávolodni. A cikkben több szempontból járjuk körbe a szokások kérdéskörét.

GONDOLATOK A SZOKÁSOKRÓL

Tudásbázis

Alapvető, mégis nem mindenki figyel rá, hogy jól csinálja. Milyen előnye van a vízfogyasztásnak? Mikor igyunk? Milyen vizet válasszunk? Hogyan igyál többet?

A vízfogyasztás

Tudásbázis

Milyen hatóanyagokkal tudjuk természetesen támogatni a cukorháztartást? Amennyiben a cukorháztartás kiegyensúlyozása vált szükségessé, azt milyen fő lépésekben lehet megtenni.

Hogyan tudod természetes úton támogatni a cukorháztartásodat?

Tudásbázis

Kelkáposzta, Lila káposzta, Fehér káposzta, Fekete retek, Póréhagyma, Zellergumó, Csicsóka, Cikória, Cékla, Paszternák, Sütőtök, Kökény, Birsalma, Naspolya, Téli alma, Téli körte. Ezek előnyös tulajdonságait összegzem. Hogyan lehet a vegyszert csökkenteni a megvásárolt zöldségeken, gyümölcsökön?

Az őszi és téli szezon helyi zöldségei és gyümölcsei

Tudásbázis

A pajzsmirigy a szervezetünk szinte minden sejtjére hatással van. Annak, hogy jól tudjon működni számos feltétele van, ilyenek az alábbi nélkülözhetetlen vitaminok és nyomelemek. Melyek ezek a vitaminok? A táplálkozás területén mit tehetünk a jó működése érdekében? Milyen tünetei vannak az alulműködésnek és a túlműködésnek?

A pajzsmirigy egészsége