2 perc alatt kideríthetheted, melyik életterületre érdemes jobban figyelned.

40 felett fogynál – és közben formásabb is szeretnél lenni?

Nem a mérlegnek akarunk élni, hanem egy ideálisabb formát szeretnénk tarthatóan.

Életmódon keresztül segítek: táplálkozás + alvás + stressz + állapothoz igazított aktivitás rendszerében, hogy a fogyás ne sanyargatás legyen, hanem követhető folyamat.

A fókuszom: fogyás + testösszetétel + stabil energia.

Itt nem csak a kilók számítanak, hanem az, hogy hogyan nézel ki és hogyan érzed magad a testedben.

Ez gyakran így indul: előbb „csak” jobban alszol, tisztább a fejed, kevesebb a sóvárgás, és utána indul meg látványosabban a súly/formaváltozás. Nem gyors megoldásokban és tiltólistákban gondolkodom, hanem abban, hogy tudd: mit csinálj, miért, és hogyan tartsd meg.

Ha ezek közül több ismerős, jó helyen jársz:

nem mozdul a fogyás (különösen has tájékon)
a formád nem tükrözi azt, amennyit foglalkozol magaddal
délutáni energiazuhanás / „mentális köd”

Megnézem a programokat

állandó sóvárgás, főleg édesség után
„mindent jól csinálok, mégsem haladok” érzés
szeretnél végre egy tartható rendszert (nem újabb újrakezdést)

Kérek egy gyors belépőt (minikurzusok)

Nem kell tökéletesnek lenned. A cél az, hogy érthető legyen, és tartható.

Miben segítek igazán?

/hogy tudd, mire számíts/

A testsúly, testösszetétel és közérzet nálam nem „akaraterő kérdése”.
Sokkal inkább annak a következménye, hogyan működik a mindennapi életmódod.

A fókuszom: fogyás – testösszetétel – stabil energia.

Táplálkozás

egyszerű, betartható tányér- és ritmusrendszer

(nem tiltás)

Regeneráció

alvás + stressz

(mert ezek felül tudják írni a fogyást)

Aktivitás

a te egészségi állapotodhoz igazítva (néha pont a visszavétel hoz fordulatot)

Fontos tisztázás: nem dietetikusként és nem személyi edzőként dolgozom, hanem életmód-mentor szemlélettel.

Edukációt, rendszert és személyre szabott kapaszkodókat adok — és ha szükséges, örömmel működöm együtt a kezelőorvosoddal / szakembereddel.

Válaszd ki, hol csatlakozol

/Programok/

Ha nem akarsz egyedül kísérletezni, hanem szeretnél kísérést, rendszert és kapaszkodókat, itt érdemes kezdened.

Iránytű csomag

Az Iránytű csomag egy különleges, időszakosan elérhető belépő azoknak,

akik most még nem akarnak 4–5 hónapra elköteleződni, de szeretnék végre megérteni, mi miért történik a testükben.

fókusz: fogyás /alvásrendezés / stabilabb vércukor / több energia
online felméréssekkel, konzultációval összerakjuk az első 3-5 lépést, amitől tényleg elindul a változás.

Részletek az Iránytűről

Alapozó program

8 hetes személyre szabott táplálkozási és életmód mentorálás, hogy végre tudd:

mit csinálj,
miért csináld, és
hogyan tartsd meg.

fókusz: fogyás / ideálisabb forma / stabilabb vércukor / több energia
online, veled együtt építjük fel a rendszert

Részletek az Alapozó programról

Elkötelezett program

Hosszabb együttműködés, több szolgáltatással

ha mélyebb támogatást szeretnél, és nem csak „elindulni”, hanem tartósan átállni.

fókusz: stabil életmódrendszer, hosszabb távú kísérés
online, személyre szabva

Részletek az Elkötelezett programról

Nem tudod, melyik a neked való?

Időpontot foglalok (30 perc orientáció)

Hogyan dolgozom veled?

/hogy tudd, mi fog történni/

A közös munkát mindig állapotfelméréssel kezdjük, hogy jobban megértsük, mi állhat a tüneteid hátterében.

Megmutatom az összefüggéseket, hogy átlásd a miérteket, és tisztábban lásd, milyen tényezők befolyásolhatják az egészségedet. Ezután megbeszéljük, hogy az Egészségkirakós különböző területein milyen megoldások segíthetnek téged, és milyen irányba érdemes haladni.

Az életmódváltás sok apró, egymásra épülő lépésből áll és én végig támogatlak abban, hogy ezeket a lépéseket következetesen meg tudd valósítani. Célom, hogy az új szokásaid idővel természetessé váljanak, így biztosabban haladhass a kitűzött céljaid felé.

Az együttműködés során olyan iránymutatást kapsz, ami segít akkor is, ha néha letérnél az útról, hogy könnyedén visszatalálj rá. A konzultációkon „fogom a kezed”, és segítelek.

Röviden a menet:

Felmérés és tisztánlátás – hol billen a rendszer nálad most?
Indító beszélgetés – kijelöljük a fókuszt és az első lépéseket
Mentorálás – konzultációról konzultációra finomítunk, hogy tartható legyen

A cél nem a tökéletesség, hanem az, hogy legyen egy életmódod, ami működik a való életben.

Az Egészségkirakós darabkái

/mi mentén dolgozom/

Vércukor és inzulin

sóvárgás, energia, hasi hízás mögötti kulcsok

Fehérje és tányér-összerakás

egyszerű rendszer, amit tudsz tartani

testösszetétel

izom megtartása/építése (nem csak kilók)

alvás

mert a fáradt test nem „fogyókúrázik”

STRESSZ

mert a túlterheltség felülír mindent

AKTIVITÁS

a te állapotodhoz igazítva (néha a visszavétel a következő lépés)

szokások és ritmus

hogy ne újrakezdés legyen, hanem folyamat

„Soha nem késő változtatni a szokásokon.

Az életmód fantasztikus fegyver.”

(Servaas Bingé)

Mit mondanak azok, akik már elindultak?

/visszajelzések/

„

Két hónapja kezdtük kisfiammal az életmódváltást, azóta lefogyott 5 kilót. De ami a legfontosabb, hogy sokkal energikusabb, vidámabb és az önbizalma is megnőtt! Korábban testnevelés órán gyorsan elfáradt, most pedig sorversenyt nyert. Kezdetben nehéz volt az átállás, ma már ő szól rám, hogy a cukros és szénsavas üdítő nem tesz jót a szervezetének! Köszönjük a segítséged Imola, Nélküled nem ment volna!

Hajni

„

A tanácsadás óta fél év telt el, így gondoltam megosztom veled az eddigi tapasztalataimat. Annak köszönhetően, hogy megismertem az anyacseretípusomat sokkal egészségesebben étkezem, a testsúlyom csökkent és sokkal jobban érzem magam a bőrömben, több lett az energiám. Mindezek mellett, ahogyan a párom látta a pozitív változásokat, úgy elkezdett ő is egészségtudatosabban élni.
Nagyon köszönöm a segítségedet!

Laura

„

Ne hagyják ki!! Mindenkinek ajánlani tudlak tiszta szívből! Egy mentor aki végig kísér ezen a nem túl könnyű úton! Végig fogtad a kezem! Rád mindig minden körülmények között számíthattam! Megnyugvást éreztem, hogy mellettem vagy és mutatod a helyes utat! Nagyon sok hasznos tudással lettem gazdagabb! Általad, a segítséged által, valóban az egész életem megváltozott!

Adél