Életmód, Kávészünet

Hogyan befolyásolja a közösség az étkezési szokásaidat?

Gondolj bele, hányszor kerültél olyan helyzetbe, hogy egy munkahelyi névnapon vagy egy céges rendezvényen egyszerűen csak nem akartál kilógni a sorból. Mindenki eszik egy szelet tortát, kér egy pohár üdítőt – és te is csatlakozol, mert „mindenki ezt csinálja”. De miért van ez így?

Elolvasom!
Hogyan befolyásolja a közösség az étkezési szokásaidat?

Életmód, Stresszkezelés

Zsilipelési technika – A tudatos szerepváltás titka

Hogyan teremthetsz nyugodt átmenetet az élet különböző szerepei között? A zsilipelési technika egyszerű módszert kínál a stressz csökkentésére és a kiegyensúlyozott jelenlét megteremtésére.

Elolvasom!
Zsilipelési technika – A tudatos szerepváltás titka

Életmód, Kávészünet, Stresszkezelés

Vasárnap van. Lassíts, töltődj fel és élvezd a pillanatot.

Néha annyi feladat tornyosul előttünk, hogy a legjobb döntés egyszerűen nem csinálni semmit. Megállni. Pihenni. Feltöltődni.

Elolvasom!
Vasárnap van. Lassíts, töltődj fel és élvezd a pillanatot.

Életmód, Kávészünet, Testsúly, Tudásbázis

Zsigeri zsír: Az igazi fogyás kulcsa a testösszetétel optimalizálása

Az igazi fogyás nem a mérleg számain múlik, hanem a testösszetétel változásán. Ebben a cikkben megismerheted, miért olyan veszélyes a zsigeri zsír, hogyan különbözik a bőr alatti zsírtól, és milyen módszerekkel csökkentheted hatékonyan. Fedezd fel, miért fontos a testzsír-százalékra figyelni, és hogyan érheted el, hogy ne csak kilókat, hanem centiket is veszíts – valódi eredményekkel!

Elolvasom!
Zsigeri zsír: Az igazi fogyás kulcsa a testösszetétel optimalizálása

Életmód, Kávészünet, Táplálkozás, Testsúly

Gyümölcsök és fogyás: Amit érdemes tudni a tudatos gyümölcsfogyasztásról

A gyümölcsök fogyasztása egészséges, de ha fogyás a cél, néhány dolgot érdemes szem előtt tartani. 5 tipp a gyümölcsfogyasztáshoz.

Elolvasom!
Gyümölcsök és fogyás: Amit érdemes tudni a tudatos gyümölcsfogyasztásról

Életmód, Kávészünet

Napsugarak ereje: Hogyan támogatja a napfény a hormonjaidat?

Sokan, amint előbukkan a nap az égen, gyorsan előkapják a napszemüveget. Tudtad azonban, hogy a napfény látványa nemcsak kellemes, de a testedre és a hangulatodra is jótékonyan hat?

Elolvasom!
Napsugarak ereje: Hogyan támogatja a napfény a hormonjaidat?

Életmód, Kávészünet, Testsúly

Tudtad, hogy az ecet jótékony hatással lehet a vércukorszintre? 

Már a régi időkben is felfedezték, hogy az ecet nemcsak az ízeket emeli ki, hanem a testsúly csökkentésében és a vércukorszint szabályozásában is segíthet. Ha ételeidhez adsz belőle, vagy étkezés előtt néhány teáskanállal fogyasztasz, máris támogathatod a szervezeted.
Egy érdekes megfigyelés szerint, ha este lefekvés előtt megiszol 2 evőkanál ecetet vízzel hígítva, az a reggeli éhgyomri vércukorszintet is jótékonyan befolyásolhatja.

Elolvasom!
Tudtad, hogy az ecet jótékony hatással lehet a vércukorszintre? 

Életmód, Kávészünet

Egészségesebb edények és tárolók: Hogyan váltsunk biztonságosabb anyagokra?

Az ételek tárolásánál és elkészítésénél egyre fontosabb szempont, hogy milyen anyagú edényeket és tárolókat használunk. A mindennapi konyhai eszközeink az egészségünket is befolyásolják.
A váltás nem kell, hogy hirtelen történjen: egy-egy tönkrement teflonedény helyett mindig választhatunk egy jobb alternatívát.

Elolvasom!
Egészségesebb edények és tárolók: Hogyan váltsunk biztonságosabb anyagokra?

Életmód, Kávészünet, Testsúly, Tudásbázis

Éhgyomri vércukor és inzulin: Mit árulnak el a számok?

Az éhgyomri vércukor mérése egy általános laborvizsgálat része, de kevesen tudják, hogy ezt számos tényező befolyásolhatja.
A pontosabb képhez érdemes az éhgyomri inzulin értéket is megnézetni.

Elolvasom!
Éhgyomri vércukor és inzulin: Mit árulnak el a számok?