Antitápanyagok, Életmód, Kávészünet, Testsúly

Cukor álruhában – Felismered mire kell figyelni?

A hozzáadott cukor elkerülése nem mindig egyszerű feladat – sokszor egészen más neveken bújik meg az élelmiszerek címkéin. A boltok polcain található előrecsomagolt élelmiszerekben gyakran olyan formában jelenik meg, amelyre első pillantásra nem is gondolnál.

Elolvasom!
Cukor álruhában – Felismered mire kell figyelni?

Életmód, Kávészünet, Mozgás, Testsúly

Az aktív életmód jótékony hatása az inzulinrezisztencia elleni küzdelemben.

Az inzulinrezisztencia kezelésében a helyes táplálkozás mellett a rendszeres mozgás kulcsfontosságú – sőt, bizonyos esetekben ez a kettő önmagában is megoldást nyújthat. De milyen szerepe van a különböző típusú edzéseknek, és hogyan érdemes belevágni?

Elolvasom!
Az aktív életmód jótékony hatása az inzulinrezisztencia elleni küzdelemben.

Életmód, Kávészünet, Testsúly, Tudásbázis

Éhgyomri vércukor és inzulin: Mit árulnak el a számok?

Az éhgyomri vércukor mérése egy általános laborvizsgálat része, de kevesen tudják, hogy ezt számos tényező befolyásolhatja. A pontosabb képhez érdemes az éhgyomri inzulin értéket is megnézetni.

Elolvasom!
Éhgyomri vércukor és inzulin: Mit árulnak el a számok?

Kávészünet, Mozgás, Testsúly

Inzulinrezisztencia és a sport kapcsolata

Én a sportot olyan szempontból közelítem meg, hogy hogyan tudja támogatni az egészséget.
Inzulinrezisztencia esetén a megfelelő táplálkozás és a testmozgás jelentőséggel bír, sőt meg is oldhatja a problémát.

Elolvasom!
Inzulinrezisztencia és a sport kapcsolata

Kávészünet

A reggeli jelentősége: személyes tapasztalatok és mentori tanácsok.

Hosszú ideig dilemmát okozott számomra, hogy reggelizzek-e vagy sem. Volt egy időszak az életemben, amikor egyáltalán nem reggeliztem. Később azonban találkoztam a funkcionális táplálkozás alapvetéseivel, amelyek arra ösztönöztek, hogy átgondoljam a reggelizési szokásaimat.

Elolvasom!
A reggeli jelentősége: személyes tapasztalatok és mentori tanácsok.

Életmód, Tudásbázis, Vitaminok

Amit tudnod kell a pajzsmirigy egészségéről. Összefüggések, gyakorlati tanácsok.

A pajzsmirigy az anyagcsere karmestere. Apró mérete ellenére óriási hatással van a közérzetedre, az energiaszintedre, a hormonrendszered egyensúlyára és még a hangulatodra is. Ha alulműködik, gyakran csak „fáradtságként” vagy „hízékonyságként” jelentkezik a probléma, pedig ennél sokkal többről van szó.
Ebben a cikkben nemcsak az elméletre térek ki, hanem azokra a gyakorlati lépésekre is, amelyeket megtehetsz az egyensúlyod visszaállításáért.

Elolvasom!
Amit tudnod kell a pajzsmirigy egészségéről. Összefüggések, gyakorlati tanácsok.

Antitápanyagok

Antitápanyagok 1: finomított szénhidrátok és mesterséges édesítők

Mik tartoznak a finomított szénhidrátok közé? Milyen problémákhoz vezethet a túlzott finomított szénhidrát fogyasztás? A mesterséges édesítők szintetikusan előállított édes anyagok, melyek a természetben ilyen formában nem találhatók meg. Milyen mesterséges édesítők vannak?

Elolvasom!
Antitápanyagok 1: finomított szénhidrátok és mesterséges édesítők

Életmód, Testsúly, Tudásbázis

Inzulinrezisztencia (IR) a cukorbetegség előszobája

Mit jelent az inzulinrezisztencia? Számos tünete van, melyek ezek? Milyen okai lehetnek a kialakulásának? A kezelésének a célja a rezisztencia csökkentése, a vércukorszint stabilizálása.

Elolvasom!
Inzulinrezisztencia (IR) a cukorbetegség előszobája

Életmód, Tudásbázis

Mellékvese fáradtság

A mellékvese fáradtság az az állapot, amikor a mellékvese már nem képes elegendő kortizolt és más egyéb hormonokat megtermelni. A mellékvese fáradtságot kiváltó tényezők, és kialakulása szakaszai. Milyen tünetek jellemzőek?

Elolvasom!
Mellékvese fáradtság