Életmód, Kávészünet, Szokások

A szokások késleltetett ára

Mindannyiunk életében kulcsszerepet játszanak a szokások – a napi rutinjaink, a döntéseink, a reflexszerű cselekedeteink. Ezek azonban sokkal mélyebb hatással bírnak, mint elsőre gondolnánk, hiszen a szokásokban rejlő következmények időbeli eloszlása gyakran félrevezető lehet.

Elolvasom!
A szokások késleltetett ára

Életmód, Kávészünet, Szokások

Szokástérkép: Hogyan formáják a döntéseid az életed

A szokásaink kicsi építőkövei az életünknek. Napi apró döntéseink – a reggeli kávétól a lefekvés előtti telefonhasználatig – határozzák meg azt, hogy kik vagyunk és merre tartunk. De vajon mennyire ismerjük ezeket a szokásokat? És ha valami nem működik, hogyan találhatjuk meg a gyökerét?

Elolvasom!
Szokástérkép: Hogyan formáják a döntéseid az életed

Életmód, Kávészünet, Szokások

Soha ne hagyj ki kétszer mantra– a fejlődés alapelve

Az életünk tele van kisebb-nagyobb döntésekkel, amelyek összessége meghatározza az irányt, amerre haladunk. Néha hibázunk. Egy kihagyott edzés, egy elrontott étkezés vagy egy másik rossz szokás becsúszása természetes. A kérdés az, mit teszünk utána.

Elolvasom!
Soha ne hagyj ki kétszer mantra– a fejlődés alapelve

Életmód, Kávészünet, Szokások

Az újévi fogadalmak titka: 3 lépés, hogy tartós legyen

Az újévi fogadalmak varázsa abban rejlik, hogy tiszta lapot kínálnak. Az elhatározás azonban önmagában nem elég – szükség van stratégiára és kitartásra is, hogy valódi változást érhessünk el. Hogyan lehet elkerülni, hogy az új lendület gyorsan alábbhagyjon?

Elolvasom!
Az újévi fogadalmak titka: 3 lépés, hogy tartós legyen

Életmód, Szokások

Milyen a jó reggel számomra?

Az életmódod, a gondolkodásmódod kihat a testi egészségedre is. Ennek egyik fontos területe,hogy a reggeled hogyan indul. Akkor érzem úgy, hogy igazán jól indult a napom, ha a következő három féle tevékenységet tudom végezni a kora reggeli órában. Ilyenkor öt órakor vagy fél hatkor kelek, mikor még alszik a környezetem, és csend, nyugalom van körülöttem.

Elolvasom!
Milyen a jó reggel számomra?

Kávészünet, Szokások

A reggeli kávé

Kávé, és a kávézás amiről milliószor próbáltam leszokni….
És úgy gondolom itt rejlik a lényeg… Maga a kávézás, a kapcsolódó rituálé, az érzelmek, ami miatt nem sikerült még elhagyni.

Elolvasom!
A reggeli kávé

Életmód, Kávészünet, Szokások

Ünnepeld a sikereidet szokáskövetővel

Az életmódváltás egy hosszabb folyamat. A “végcél” nagyon távolinak tűnhet. Amennyiben a naponta megtett erőfeszítésekre koncentrálunk, és a nap végén nyugtázzuk is, az jó érzéssel tölt el minket. A szokáskövető, amelyen kipipáljuk, megjelöljük, az aznapi cselekedeteinket, erre kiválóan alkalmas.

Elolvasom!
Ünnepeld a sikereidet szokáskövetővel

Életmód, Kávészünet, Szokások

Gondolatok a szokásokról

Nagyon szeretem és érdekel a szokások témaköre, mert véleményem szerint a jó szokások kialakításával és a rossz szokások elhagyásával tudunk az élet különböző területein tartós változást elérni. A szokások által tudunk a céljaink felé haladni, vagy rossz esetben eltávolodni. A cikkben több szempontból járjuk körbe a szokások kérdéskörét.

Elolvasom!
Gondolatok a szokásokról