Életmód, Kávészünet, Testsúly, Tudásbázis

Éhgyomri vércukor és inzulin: Mit árulnak el a számok?

Az éhgyomri vércukor mérése egy általános laborvizsgálat része, de kevesen tudják, hogy ezt számos tényező befolyásolhatja.
A pontosabb képhez érdemes az éhgyomri inzulin értéket is megnézetni.

Elolvasom!
Éhgyomri vércukor és inzulin: Mit árulnak el a számok?

Életmód, Kávészünet, Táplálkozás, Tudásbázis

Cukorbetegség eredete: Tényleg csak a géneken múlik?

Sokan hiszik, hogy ha a családban előfordult cukorbetegség🩺, akkor ők is biztosan érintettek lesznek, vagy ha már kialakult, az főként genetikai okokra vezethető vissza. Az igazság azonban árnyaltabb!

Elolvasom!
Cukorbetegség eredete: Tényleg csak a géneken múlik?

Kávészünet, Táplálkozás, Testsúly

Szénhidrátok: Tápanyagdús ételek vagy üres kalóriák?

A szénhidrátok fontos szereplői a táplálkozásunknak, de nem mindegy, milyen formában fogyasztjuk őket. Egy lehetséges csoportosítás

Elolvasom!
Szénhidrátok: Tápanyagdús ételek vagy üres kalóriák?

Receptek, Táplálkozás

Milyen köretet válasszunk? 

Milyen köretet válasszunk, ha egészségesen szeretnénk táplálkozni? Melyek azok, amelyek gluténmentesek, keményítő tartalmuk biztosítja a szükséges szénhidrátot, és ízletesen el lehet készíteni?

Elolvasom!
Milyen köretet válasszunk? 

Életmód, Kávészünet

Ünnepeld magad szokáskövetővel!

Az életmódváltás egy hosszabb folyamat. A “végcél” nagyon távolinak tűnhet. Amennyiben a naponta megtett erőfeszítésekre koncentrálunk, és a nap végén nyugtázzuk is, az jó érzéssel tölt el minket. A szokáskövető, amelyen kipipáljuk, megjelöljük, az aznapi cselekedeteinket, erre kiválóan alkalmas.

Elolvasom!
Ünnepeld magad szokáskövetővel!

Életmód, Kávészünet

Gondolatok a szokásokról

Nagyon szeretem és érdekel a szokások témaköre, mert véleményem szerint a jó szokások kialakításával és a rossz szokások elhagyásával tudunk az élet különböző területein tartós változást elérni. A szokások által tudunk a céljaink felé haladni, vagy rossz esetben eltávolodni. A cikkben több szempontból járjuk körbe a szokások kérdéskörét.

Elolvasom!
Gondolatok a szokásokról

Életmód, Táplálkozás, Tudásbázis

A vízfogyasztás

Alapvető, mégis nem mindenki figyel rá, hogy jól csinálja. Milyen előnye van a vízfogyasztásnak? Mikor igyunk? Milyen vizet válasszunk? Hogyan igyál többet?

Elolvasom!
A vízfogyasztás

Életmód, Testsúly, Tudásbázis, Vitaminok

Hogyan tudod természetes úton támogatni a cukorháztartásodat?

Milyen hatóanyagokkal tudjuk természetesen támogatni a cukorháztartást? Amennyiben a cukorháztartás kiegyensúlyozása vált szükségessé, azt milyen fő lépésekben lehet megtenni.

Elolvasom!
Hogyan tudod természetes úton támogatni a cukorháztartásodat?

Életmód, Táplálkozás

Az őszi és téli szezon helyi zöldségei és gyümölcsei

Kelkáposzta, Lila káposzta, Fehér káposzta, Fekete retek, Póréhagyma, Zellergumó, Csicsóka, Cikória, Cékla, Paszternák, Sütőtök, Kökény, Birsalma, Naspolya, Téli alma, Téli körte. Ezek előnyös tulajdonságait összegzem. Hogyan lehet a vegyszert csökkenteni a megvásárolt zöldségeken, gyümölcsökön?

Elolvasom!
Az őszi és téli szezon helyi zöldségei és gyümölcsei