Nem az a normális, ami régóta tart.
Különösen akkor, ha 40 felett vagy, vagy IR mellett próbálsz haladni, és a súlyod mégsem mozdul.
Ha nem haladsz, annak oka van - nézzük meg, mi az.
Tudd meg, mi áll a tüneteid és a „nem haladok” érzés mögött, és legyen egy tiszta, követhető első terved.
Átfogó állapotfelmérés + 60 perces online konzultáció (Google Meet), ahol összerakjuk az összefüggéseket, megnevezzük a legvalószínűbb ok–okozati láncot nálad, és kapsz egy rövid, megvalósítható 3–5 lépéses induló tervet, amit tényleg be tudsz illeszteni a hétköznapjaidba.
Nem az a normális, ami régóta tart.
Különösen akkor, ha 40 felett vagy, vagy IR mellett próbálsz haladni, és a súlyod mégsem mozdul.
Ha nem haladsz, annak oka van - nézzük meg, mi az.
Tudd meg, mi áll a tüneteid és a „nem haladok” érzés mögött, és legyen egy tiszta, követhető első terved.
Átfogó állapotfelmérés + 60 perces online konzultáció (Google Meet), ahol összerakjuk az összefüggéseket, megnevezzük a legvalószínűbb ok–okozati láncot nálad, és kapsz egy rövid, megvalósítható 3–5 lépéses induló tervet, amit tényleg be tudsz illeszteni a hétköznapjaidba.
Neked szól, ha...
Fogyni szeretnél (különösen 40 felett / IR mellett), de nem érted, miért nem mozdul a testsúlyod.
Fáradt vagy, borul az alvásod, és azt érzed, a tested nem reagál úgy, ahogy “kéne”.
Előfordult, hogy a leleteid „rendben voltak”, mégsem érzed jól magad.
Nem tippeket szeretnél, hanem érthető kiindulópontot: mi legyen az első 3–5 lépés, amitől tényleg elindul a változás.
Fontos: egyetlen tünet sem „normális” csak azért, mert régóta veled van.
A tested jelez, ha kapsz hozzá térképet, nem kell tovább találgatnod.
Mit kapsz az Iránytű csomagban? (konkrétan)
Részletes, online kitölthető állapotfelmérések
Funkcionális szemléletű kérdőívek, amik segítenek összefüggésekben gondolkodni.
Mert sokszor nem ott van a „hiba”, ahol elsőre keresnéd.
- Lehet, hogy azt hiszed, a testsúlyod csak az evésen múlik, közben a stressz és az alvás meríti le a szervezeted.
- Lehet, hogy tudod, hogy rosszul alszol, csak nem kötöd össze azzal, hogyan bírod nappal, hogyan eszel, mennyit mozogsz.
- Lehet, hogy túl sokat hajtasz… vagy épp túl keveset mozogsz a tested igényeihez képest.
Ezek a kérdőívek azért értékesek, mert olyan részletekre is rákérdeznek, amik felett a mindennapokban könnyű átsiklani, és pont ezekből áll össze a kép.
60 perces online konzultáció személyre szabott kiértékeléssel
A konzultáción:
összerakjuk az összefüggéseket (nem csak külön-külön tüneteket nézünk)
- kijelöljük a rajtvonalat: hol tartasz most
- kapsz egy rövid, megvalósítható első tervet (3–5 lépés), ami a te életedbe belefér
Döntési támogatás: merre tovább?
A konzultáció végén tisztán látni fogod:
- mi az, amit egyedül is el tudsz indítani
- és mi az, amihez érdemes támogatást kérned
Mit viszel el magaddal a végén?
Egy érthető képet arról, milyen mintázat állhat a panaszaid mögött.
Egy első tervet, amit nem „tökéletesen”, hanem következetesen tudsz csinálni.
Kevesebb bizonytalanságot: nem vaktában próbálkozol, hanem tudod, miért csinálsz valamit.
Így néz ki a valóságban
(3 mini példa)
„A leleteim rendben vannak, mégis fáradt vagyok.”
→ A kérdőívekben kirajzolódik: kevés alvás + napközbeni stressz + rendszertelen étkezés.
→ Első 3 lépés: alvás-ablak fixálása, reggeli fehérje, délutáni koffein stop.
„Csak próbálkozom, aztán újrakezdem.”
→ Kiderül: túl nagyot akarsz változtatni egyszerre, ezért szétesik.
→ Első 3 lépés: 1 szokás/hetente, minimum verzió, heti 10 perc visszatekintés.
„A tünetek össze-vissza jönnek.”
→ Kiderül: vannak kiváltó minták (pl. stresszes nap + késői vacsora + rossz alvás).
→ Első 5 lépés: korábbi vacsora, folyadék/elektrolit, esti levezetés, könnyű mozgás, napirend finomhangolás.
Mit nem kapsz (és miért jó ez neked)
Mi történik, ha nem teszel semmit?
A tünetek gyakran nem múlnak el maguktól, ellenben:
Pedig sokszor nem veled van a baj, csak nincs térképed.
Hogyan zajlik a folyamat?
(lépésről lépésre)
Miért pont velem?
Egészségmentorként funkcionális szemlélettel dolgozom: nem egyetlen részletet nézünk, hanem a teljes képet, és abból jelöljük ki a legfontosabb első lépéseket.
Szakmai háttér (röviden):
- Általános Táplálkozási Alapismeretek (2020)
- Humán anyagcseretípusok és táplálkozási irányelvek (2020)
- Funkcionális táplálkozási ismeretek (2021)
- Holisztikus táplálkozási ismeretek (2022)
- V.Á.L.T.S. Funkcionális Életmód Mentor (M.E.D. Központ, 2023)
„Tíz hónapja találkoztam veled először. Mondhatom, hogy ilyen alaposan és körültekintően senki nem foglalkozott velem. A sok-sok kérdésre adott válaszok után végre megkaptam tőled az útmutatást.”
— Szilvi
Külön előny, ha tovább mennél velem
Ha az Iránytű után úgy döntesz, hogy szeretnél velem együtt dolgozni az Alapozóban vagy az Elkötelezett programban, akkor az Iránytű csomag árát beszámítom a választott program díjába.
14 napig él a beszámítás: ha az Iránytű konzultációt követő 14 napon belül jelentkezel, jóváírom az Iránytű árát.
Ár és jelentkezés
54.500 Ft
Ha szeretnél értesítést kapni amikor újra elérhető az Iránytű, iratkozz fel a várólistára.
Miért időszakos?
Az Iránytű csomag egy különleges belépő azoknak, akik most még nem akarnak 4–5 hónapra elköteleződni, de szeretnék végre megérteni, mi miért történik a testükben.
Az Iránytű csomag időszakosan érhető el.
Jelenleg zárva van.
Iratkozz fel a várólistára, hogy első kézből értesülj, amikor legközelebb megnyílik.
Gyakori kérdések (FAQ)
Nem. Ez edukációs és életmódtámogató állapotfelmérés, ami segít átlátni az összefüggéseket és kijelölni a következő lépéseket. Ha gyógyszert szedsz, várandós vagy, vagy komoly tüneteid vannak, kérlek egyeztess az orvosoddal.
Átlagosan 30–40 perc (a te tempódban). Inkább legyen alapos, mint kapkodós.
Egy tiszta összképet + egy rövid, megvalósítható első tervet (3–5 lépés), és irányt, merre érdemes tovább menni.
Egyeztetünk új időpontot.
Utolsó gondolat
Ne arról dönts, hogy „megveszed-e”.
Inkább arról: meddig akarsz még térkép nélkül menni ugyanabban a körben?
Megjegyzés: a fenti tartalom edukációs jellegű, nem minősül orvosi tanácsnak. Egészségügyi panasz esetén fordulj szakemberhez.