Nem az a normális, ami régóta tart.
Különösen akkor, ha 40 felett vagy, vagy IR mellett próbálsz haladni, és a súlyod mégsem mozdul.
Ha nem haladsz, annak oka van - nézzük meg, mi az.
Tudd meg, mi áll a tüneteid és a „nem haladok” érzés mögött, és legyen egy tiszta, követhető első terved.
Átfogó állapotfelmérés + 60 perces online konzultáció (Google Meet), ahol összerakjuk az összefüggéseket, megnevezzük a legvalószínűbb ok–okozati láncot nálad, és kapsz egy rövid, megvalósítható 3–5 lépéses induló tervet, amit tényleg be tudsz illeszteni a hétköznapjaidba.
Nem az a normális, ami régóta tart.
Különösen akkor, ha 40 felett vagy, vagy IR mellett próbálsz haladni, és a súlyod mégsem mozdul.
Ha nem haladsz, annak oka van - nézzük meg, mi az.
Tudd meg, mi áll a tüneteid és a „nem haladok” érzés mögött, és legyen egy tiszta, követhető első terved.
Átfogó állapotfelmérés + 60 perces online konzultáció (Google Meet), ahol összerakjuk az összefüggéseket, megnevezzük a legvalószínűbb ok–okozati láncot nálad, és kapsz egy rövid, megvalósítható 3–5 lépéses induló tervet, amit tényleg be tudsz illeszteni a hétköznapjaidba.
Neked szól, ha...
Fogyni szeretnél (különösen 40 felett / IR mellett), de nem érted, miért nem mozdul a testsúlyod.
Fáradt vagy, borul az alvásod, és azt érzed, a tested nem reagál úgy, ahogy “kéne”.
Előfordult, hogy a leleteid „rendben voltak”, mégsem érzed jól magad.
Nem tippeket szeretnél, hanem érthető kiindulópontot: mi legyen az első 3–5 lépés, amitől tényleg elindul a változás.
Fontos: egyetlen tünet sem „normális” csak azért, mert régóta veled van.
A tested jelez, ha kapsz hozzá térképet, nem kell tovább találgatnod.
+
BÓNUSZ
BÓNUSZ
Most egy plusz támogatással is készültem a jelentkezőknek!
Sokszor nem az a legnehezebb, hogy valaki megértse az összefüggéseket, hanem az, hogyan tudja ezeket valóban beépíteni a saját hétköznapjaiba.
Ezért most egy 30 perces utánkövető online konzultációt is kapsz tőlem a közös konzultációnkat követő
4 héten belül.
Ezen át tudjuk beszélni:
- mit sikerült megvalósítani,
- hol vannak elakadások,
- milyen kérdések merültek fel,
- és mire lenne most leginkább szükséged.
Mit kapsz az Iránytű csomagban? (konkrétan)
Részletes, online kitölthető állapotfelmérések
Funkcionális szemléletű kérdőívek, amik segítenek összefüggésekben gondolkodni.
Mert sokszor nem ott van a „hiba”, ahol elsőre keresnéd.
- Lehet, hogy azt hiszed, a testsúlyod csak az evésen múlik, közben a stressz és az alvás meríti le a szervezeted.
- Lehet, hogy tudod, hogy rosszul alszol, csak nem kötöd össze azzal, hogyan bírod nappal, hogyan eszel, mennyit mozogsz.
- Lehet, hogy túl sokat hajtasz… vagy épp túl keveset mozogsz a tested igényeihez képest.
Ezek a kérdőívek azért értékesek, mert olyan részletekre is rákérdeznek, amik felett a mindennapokban könnyű átsiklani, és pont ezekből áll össze a kép.
60 perces online konzultáció személyre szabott kiértékeléssel
A konzultáción:
összerakjuk az összefüggéseket (nem csak külön-külön tüneteket nézünk)
- kijelöljük a rajtvonalat: hol tartasz most
- kapsz egy rövid, megvalósítható első tervet (3–5 lépés), ami a te életedbe belefér
Döntési támogatás: merre tovább?
A konzultáció végén tisztán látni fogod:
- mi az, amit egyedül is el tudsz indítani
- és mi az, amihez érdemes támogatást kérned
+
BÓNUSZ
BÓNUSZ
30 perces utánkövető konzultációt
A közös konzultációt követő 4 héten belül, utánkövető konzultáció, ahol át tudjuk beszélni:
- mit sikerült megvalósítani,
- hol vannak elakadások,
- milyen kérdések merültek fel,
- és mire lenne most leginkább szükséged.
Mit viszel el magaddal a végén?
Egy érthető képet arról, milyen mintázat állhat a panaszaid mögött.
Egy első tervet, amit nem „tökéletesen”, hanem következetesen tudsz csinálni.
Kevesebb bizonytalanságot: nem vaktában próbálkozol, hanem tudod, miért csinálsz valamit.
Így néz ki a valóságban
(3 mini példa)
„A leleteim rendben vannak, mégis fáradt vagyok.”
→ A kérdőívekben kirajzolódik: kevés alvás + napközbeni stressz + rendszertelen étkezés.
→ Első 3 lépés: alvás-ablak fixálása, reggeli fehérje, délutáni koffein stop.
„Csak próbálkozom, aztán újrakezdem.”
→ Kiderül: túl nagyot akarsz változtatni egyszerre, ezért szétesik.
→ Első 3 lépés: 1 szokás/hetente, minimum verzió, heti 10 perc visszatekintés.
„A tünetek össze-vissza jönnek.”
→ Kiderül: vannak kiváltó minták (pl. stresszes nap + késői vacsora + rossz alvás).
→ Első 5 lépés: korábbi vacsora, folyadék/elektrolit, esti levezetés, könnyű mozgás, napirend finomhangolás.
Mit nem kapsz (és miért jó ez neked)
Mi történik, ha nem teszel semmit?
A tünetek gyakran nem múlnak el maguktól, ellenben:
Pedig sokszor nem veled van a baj, csak nincs térképed.
Hogyan zajlik a folyamat?
(lépésről lépésre)
Miért pont velem?
Egészségmentorként funkcionális szemlélettel dolgozom: nem egyetlen részletet nézünk, hanem a teljes képet, és abból jelöljük ki a legfontosabb első lépéseket.
Szakmai háttér (röviden):
- Általános Táplálkozási Alapismeretek (2020)
- Humán anyagcseretípusok és táplálkozási irányelvek (2020)
- Funkcionális táplálkozási ismeretek (2021)
- Holisztikus táplálkozási ismeretek (2022)
- V.Á.L.T.S. Funkcionális Életmód Mentor (M.E.D. Központ, 2023)
„Tíz hónapja találkoztam veled először. Mondhatom, hogy ilyen alaposan és körültekintően senki nem foglalkozott velem. A sok-sok kérdésre adott válaszok után végre megkaptam tőled az útmutatást.”
— Szilvi
Külön előny, ha tovább mennél velem
Ha az Iránytű után úgy döntesz, hogy szeretnél velem együtt dolgozni az Alapozóban vagy az Elkötelezett programban, akkor az Iránytű csomag árát beszámítom a választott program díjába.
14 napig él a beszámítás: ha az Iránytű konzultációt követő 14 napon belül jelentkezel, jóváírom az Iránytű árát.
Ár és jelentkezés
39.900 Ft
Az iránytű csomag nyitva van
2026. június 1. - június 15 között
Miért időszakos?
Az Iránytű csomag egy különleges belépő azoknak, akik most még nem akarnak 4–5 hónapra elköteleződni, de szeretnék végre megérteni, mi miért történik a testükben.
Az Iránytű csomag időszakosan érhető el.
Jelenleg nyitva: 2026.06.01 - 06.15. között
Gyakori kérdések (FAQ)
Nem. Ez edukációs és életmódtámogató állapotfelmérés, ami segít átlátni az összefüggéseket és kijelölni a következő lépéseket. Ha gyógyszert szedsz, várandós vagy, vagy komoly tüneteid vannak, kérlek egyeztess az orvosoddal.
Átlagosan 30–40 perc (a te tempódban). Inkább legyen alapos, mint kapkodós.
Egy tiszta összképet + egy rövid, megvalósítható első tervet (3–5 lépés), és irányt, merre érdemes tovább menni.
Egyeztetünk új időpontot.
Utolsó gondolat
Ne arról dönts, hogy „megveszed-e”.
Inkább arról: meddig akarsz még térkép nélkül menni ugyanabban a körben?
Megjegyzés: a fenti tartalom edukációs jellegű, nem minősül orvosi tanácsnak. Egészségügyi panasz esetén fordulj szakemberhez.