Alvás, Kávészünet, Receptek

Sós banán alváshoz! Egy meglepő nasi, ami segíthet pihenni.

Ez az egyszerű, de különleges esti „nasi” segíthet mélyebben aludni. Ha érdekelnek az újdonságok az alvás minőségének javításában, a sós banán egy próbát mindenképp megér!

Elolvasom!
Sós banán alváshoz! Egy meglepő nasi, ami segíthet pihenni.

Alvás, Kávészünet

Hogyan tedd hatékonyabbá az alvásodat: 5 lépésben

Ha szeretnél jobban aludni és frissen ébredni minden reggel, próbáld ki a következő módszereket, amik segítenek optimalizálni az alvásodat.

Elolvasom!
Hogyan tedd hatékonyabbá az alvásodat: 5 lépésben

Kávészünet, Vitaminok

A tartós egészség kulcsa: Az életmódváltás fontossága

De mi van a krónikus állapotokkal, amelyek lassan, évek alatt alakulnak ki? Ezekre a gyógyszerek önmagukban már nem nyújtanak tartós megoldást.
Ilyenkor lép előtérbe az életmódváltás jelentősége.

Elolvasom!
A tartós egészség kulcsa: Az életmódváltás fontossága

Kávészünet

Drága az egészséges életmód? Tények és berögzült tévhitek

Az egészséges életmód nem luxus, hanem befektetés a jövőbe. Ha elhagyjuk a felesleges kiadásokat és a valódi, tartós megoldásokra koncentrálunk, a testünk és a pénztárcánk is hálás lesz.

Elolvasom!
Drága az egészséges életmód? Tények és berögzült tévhitek

Alvás, Életmód

Délutáni szundikálás

Az alvás az életmód olyan területe, melyre figyelmet kell fordítani,ha egészségünket szeretnénk megőrizni és/vagy fejleszteni. Vannak olyan élethelyzetek, amikor tényleg kimarad egy alvás, vagy rosszul alszunk. Ilyenkor lehet például délután szundikálni, hogy erőt gyűjtsünk, vagy esetleg bepótoljuk az éjszakát. Azonban nem mindegy, hogy hogyan csináljuk.

Elolvasom!
Délutáni szundikálás

Életmód, Tudásbázis

Mellékvese fáradtság

A mellékvese fáradtság az az állapot, amikor a mellékvese már nem képes elegendő kortizolt és más egyéb hormonokat megtermelni. A mellékvese fáradtságot kiváltó tényezők, és kialakulása szakaszai. Milyen tünetek jellemzőek?

Elolvasom!
Mellékvese fáradtság

Alvás, Életmód

Cirkadián ritmus és az alvás

Mi is az a cirkadián ritmus? Sokan még nem is hallottak róla, pedig ez belénk van programozva. Milyen folyamatok zajlanak szervezetünkben amikor alszunk? Mit tehetsz a jobb alvásért? Melyek azok a tényezők, amelyek gátolják a jó alvást?

Elolvasom!
Cirkadián ritmus és az alvás