Napsugarak ereje: Hogyan támogatja a napfény a hormonjaidat?
Sokan, amint előbukkan a nap az égen, gyorsan előkapják a napszemüveget. Tudtad azonban, hogy a napfény látványa nemcsak kellemes, de a testedre és a hangulatodra is jótékonyan hat?
Tedd le a napszemüveget, és üdvözöld a reggeli és déli napfényt!
Reggeli napfény: a motiváció indítója Amikor reggel a napfény eléri a szemed, még ha csak felhős idő van is, elindul a dopamintermelés a szervezetedben. A dopamin az a hormon, ami segít, hogy motivált és fókuszált legyé támogatja a jókedvet, és sikerélményt ad. Nem véletlen, hogy azok, akik többet tartózkodnak a természetes fényben, könnyebben szakítanak a rossz szokásokkal, például az ételfüggőséggel is.
Déli napfény: a nyugalom és jó alvás kulcsa A déli napfény segít elindítani a szerotonin termelést, amely alapvető a bélműködésben, és a stressz csökkentésében is nagy szerepe van. Sőt, este szerotoninból alakul ki a melatonin, az alváshormon, ami mély és pihentető alvást biztosít. Ha napközben elkapod a természetes fényt, este könnyebben fogsz álomba merülni.
Fogadd be a napot, légy energikus és kiegyensúlyozott! Egészséged megőrzéséhez naponta néhány perc is elegendő a természetes napfényben.
Próbáld ki – nemcsak a hangulatod lesz jobb, de az energiáidat is feltöltheted ezzel az apró, mégis hatásos lépéssel.
Imola