Csontritkulás? Nem elég csak a kalcium! Mi hiányzik még?
Sokan úgy gondoljuk, hogy a csontritkulás megelőzése érdekében elegendő csupán a kalcium bevitelére figyelni. De vajon ez tényleg elegendő?
Vitaminok és ásványi anyagok összjátéka:
Igen, a kalcium valóban szükséges, ám a szervezetünk nem tudja hatékonyan felszívni, ha hiányzik egy fontos összetevő: a D-vitamin. Ez a vitamin nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a belekben felszívódjon a kalcium. De itt jön az igazi csavar
Ahhoz, hogy a D-vitamin működni tudjon, magnéziumra is szüksége van! Magnézium nélkül a D-vitamin sem képes ellátni a feladatát, és így a kalcium sem hasznosul megfelelően.
Tanulság:
Az alacsony kalciumszintet gyakran nem kalcium, hanem magnézium pótlásával lehet legjobban növelni.
Ügyeljünk rá, hogy minden szükséges tápanyagot megadjunk szervezetünknek, mert az egészség a tápanyagok összjátékán alapul!