Alapvető, mégis nem mindenki figyel rá, hogy jól csinálja. Milyen előnye van a vízfogyasztásnak? Mikor igyunk? Milyen vizet válasszunk? Hogyan igyál többet?
Életmód, Táplálkozás, Tudásbázis
Életmód, Testsúly, Tudásbázis, Vitaminok
Életmód, Táplálkozás
Életmód, Tudásbázis, Vitaminok
A pajzsmirigy az anyagcsere karmestere. Apró mérete ellenére óriási hatással van a közérzetedre, az energiaszintedre, a hormonrendszered egyensúlyára és még a hangulatodra is. Ha alulműködik, gyakran csak „fáradtságként” vagy „hízékonyságként” jelentkezik a probléma, pedig ennél sokkal többről van szó.
Ebben a cikkben nemcsak az elméletre térek ki, hanem azokra a gyakorlati lépésekre is, amelyeket megtehetsz az egyensúlyod visszaállításáért.
Életmód, Táplálkozás
A tojás azonkívül, hogy tökéletes fehérjeforrás, sok mindenhez fontos alapanyag sütés, főzés során. Van olyan élethelyzet, hogy valaki nem eheti esetleg allergia vagy ételérzékenység miatt, vagy mert a táplálkozási elveivel nem egyeztethető össze. Sütés, főzés alkalmával felmerül a kérdés, hogy mivel tudjuk helyettesíteni a tojást?
Alvás, Életmód
Az alvás az életmód olyan területe, melyre figyelmet kell fordítani,ha egészségünket szeretnénk megőrizni és/vagy fejleszteni. Vannak olyan élethelyzetek, amikor tényleg kimarad egy alvás, vagy rosszul alszunk. Ilyenkor lehet például délután szundikálni, hogy erőt gyűjtsünk, vagy esetleg bepótoljuk az éjszakát. Azonban nem mindegy, hogy hogyan csináljuk.
Életmód, Stresszkezelés
Miért kell foglalkozni a stresszel? Mi a stressz? Ezeket a kérdésekre találsz választ. A stressz kiváltó okainak egyik csoportosítása szerint megkülönböztetünk fizikai, lelki és mentális stressz forrásokat. A kiváltó okokra nézünk példákat, mert sokszor nem is vagyunk tisztában vele, hogy mi minden jelent stresszt a szervezet számára.
Tudásbázis
Antitápanyagok
Testsúly, Tudásbázis
Életmód, Testsúly, Tudásbázis
Életmód, Tudásbázis
Alvás, Életmód
Tudásbázis
Antitápanyagok
A glutén egy fehérje, ami egyes gabonafélékben található meg.
Ez a fehérje nehezen emészthető, mert ellenáll a különböző emésztőenzimeknek, így a gyomor emésztőenzimeinek is, és bejut a bélbe. Milyen problémák köthetők a gluténhez? Milyen problémákhoz vezethet az állati eredetű tej és tejtermékek fogyasztása?
Tudásbázis
Az egyik lényeges különbség az egyik és másik ember között az lehet, hogy sejt szinten milyen gyorsan égeti el és alakítja energiává a lebontott tápanyagokat. Az ideális az, ha az égetési ráta optimális, se nem gyors, se nem lassú. Az autonóm idegrendszer a belső egyensúly megtartásának egyik legfontosabb rendszere.Két oldala van a szimpatikus és a paraszimpatikus oldal. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek szimpatikus oldalt ingerlik, és vannak olyanok, amelyek a paraszimpatikus oldalt.
Antitápanyagok
Antitápanyagok
Fitinsav tartalmú élelmiszerek a gabonák, babfélék, hüvelyesek, diók,mogyorók és olajos magvak. A fitinsav egyik kedvezőtlen hatása, hogy gátolja az ásványi anyagok felszívódását a belekben. Koffein tartalmú italok a kávé, fekete tea, zöld tea, energiaitalok, kóla. Milyen hatást gyakorol a koffein a szervezetünkre?
Antitápanyagok
A bevásárlás során azokat a becsomagolt élelmiszereket, amelyek több összetevőt is tartalmaznak, esetleg olyat is, amelyet be sem tudunk azonosítani, kerülni érdemes. A feldolgozott élelmiszerek tartalmaznak elsősorban adalékanyagokat. A természetes tengeri só 92 ásványi anyagot tartalmaz. A finomított tengeri só csak kettőt: nátriumot és kloridot.
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
