A stressz és szépség támogatója: Miért nélkülözhetetlen a B5-vitamin?
A B5-vitamin, vagy más néven pantoténsav, a B-komplex egyik kiemelkedő, de kevésbé ismert tagja, amelynek számos előnyös hatása van a szépségre és a stresszkezelésre.
Legfontosabb forrásai közé tartoznak:
az állati eredetű élelmiszerek, mint a máj, szív, vese, és a baromfihús, valamint a növényi források, mint az élesztő, gabonafélék, avokádó, brokkoli és más zöldfőzelékek.
Ez a sokoldalú vitamin:
- támogatja a hajnövekedést és a bőr egészségét, lassítva az öregedési folyamatokat,
- részt vesz a mellékvese hormontermelésében, amely hozzájárul a szorongás, stressz és depresszió enyhítéséhez,
- nélkülözhetetlen az anyagcsere-folyamatokhoz, energiát biztosítva a mindennapokhoz,
- és segíti a koleszterinszintézist, valamint az allergiás reakciók enyhítését is.
Érdekességként fontos kiemelni, hogy a B5-vitamin csak nyers élelmiszerekből pótolható kellő mértékben. Ez a vitamin különösen fontos azok számára, akik fokozott stressznek vannak kitéve, így sportolók, sokgyermekes anyák vagy feszített munkahelyi környezetben dolgozók számára kifejezetten ajánlott. Nem véletlenül nevezik a B5-vitamint "a karcsúság és jó közérzet vitaminjának", hiszen hozzájárul a testi-lelki egyensúly megőrzéséhez.
Imola