Az éhgyomri vércukor mérése egy általános laborvizsgálat része, de kevesen tudják, hogy ezt számos tényező befolyásolhatja. A pontosabb képhez érdemes az éhgyomri inzulin értéket is megnézetni.
Életmód, Kávészünet, Testsúly, Tudásbázis
Életmód, Kávészünet, Táplálkozás, Tudásbázis
Életmód, Kávészünet
Életmód
Életmód
Életmód, Táplálkozás
Az emberi táplálkozás drasztikusan megváltozott az elmúlt évszázadokban. Őseink étrendje jellemzően természetes, feldolgozatlan alapanyagokra épült, míg a modern táplálkozás gyakran mesterséges adalékanyagokkal és ipari termékekkel terhelt. Nézzük meg, hogyan különböznek egymástól a régi és a mai táplálkozási szokások.
Életmód, Táplálkozás
Életmód, Testsúly
Életmód, Testsúly
Nagyon sokan amikor diétára, fogyókúrára, jó esetben életmódváltásra szánják el magukat, a mérlegen mutatott kilók számát mérik. Azonban a valódi fogyás az, amikor a testzsír % csökken és az izom aránya pedig nő. Léteznek olyan mutatók, amelyeket egy mérőszalag segítségével mérni tudunk, és ezáltal nyomon tudjuk követni a testünk alakulását, formálódását.
Életmód, Testsúly
Életmód, Táplálkozás
Hüvelyesek, tojás, magvak, gyömbér, fokhagyma, paradicsom, krumpli, rizs. Igazából folytathatnám a sort kifejezetten jó vagy kevésbé jó táplálékokkal. Gondolok a gabonákra, tej és tejtermékekre, de lehet bármilyen más hús, zöldség, vagy gyümölcs, fűszer…
Ezek az élelmek, alapanyagok azonban nagyon sok embernél okoznak tüneteket, akár az emésztőrendszerről “távoli” helyeken.
Életmód, Szokások
Az életmódod, a gondolkodásmódod kihat a testi egészségedre is. Ennek egyik fontos területe,hogy a reggeled hogyan indul. Akkor érzem úgy, hogy igazán jól indult a napom, ha a következő három féle tevékenységet tudom végezni a kora reggeli órában. Ilyenkor öt órakor vagy fél hatkor kelek, mikor még alszik a környezetem, és csend, nyugalom van körülöttem.
Életmód, Kávészünet, Szokások
Életmód, Kávészünet, Szokások
Nagyon szeretem és érdekel a szokások témaköre, mert véleményem szerint a jó szokások kialakításával és a rossz szokások elhagyásával tudunk az élet különböző területein tartós változást elérni. A szokások által tudunk a céljaink felé haladni, vagy rossz esetben eltávolodni. A cikkben több szempontból járjuk körbe a szokások kérdéskörét.
Életmód, Táplálkozás, Tudásbázis
Életmód, Testsúly, Tudásbázis, Vitaminok
Életmód, Táplálkozás
Életmód, Tudásbázis, Vitaminok
A pajzsmirigy az anyagcsere karmestere. Apró mérete ellenére óriási hatással van a közérzetedre, az energiaszintedre, a hormonrendszered egyensúlyára és még a hangulatodra is. Ha alulműködik, gyakran csak „fáradtságként” vagy „hízékonyságként” jelentkezik a probléma, pedig ennél sokkal többről van szó.
Ebben a cikkben nemcsak az elméletre térek ki, hanem azokra a gyakorlati lépésekre is, amelyeket megtehetsz az egyensúlyod visszaállításáért.
Életmód, Táplálkozás
A tojás azonkívül, hogy tökéletes fehérjeforrás, sok mindenhez fontos alapanyag sütés, főzés során. Van olyan élethelyzet, hogy valaki nem eheti esetleg allergia vagy ételérzékenység miatt, vagy mert a táplálkozási elveivel nem egyeztethető össze. Sütés, főzés alkalmával felmerül a kérdés, hogy mivel tudjuk helyettesíteni a tojást?
Alvás, Életmód
Az alvás az életmód olyan területe, melyre figyelmet kell fordítani,ha egészségünket szeretnénk megőrizni és/vagy fejleszteni. Vannak olyan élethelyzetek, amikor tényleg kimarad egy alvás, vagy rosszul alszunk. Ilyenkor lehet például délután szundikálni, hogy erőt gyűjtsünk, vagy esetleg bepótoljuk az éjszakát. Azonban nem mindegy, hogy hogyan csináljuk.
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
