33 napos kihívás

33 napos kihívás – 5. nap

Reggel – A változás első jelei
Megérkeztem az ötödik nap reggeléhez!
Ahogy kinyitottam a szemem, az első érzésem az volt, hogy végre jobban aludtam. Úgy gondolom, hogy az este elfogyasztott fehérjeturmix segített ebben, de még tovább tesztelem, hogy biztos legyek benne. Ahogy az ágyban nyújtóztam, jóleső érzéssel nyugtáztam: négy nap már mögöttem van.

Elolvasom!
33 napos kihívás – 5. nap

33 napos kihívás

33 napos kihívás – 4. nap

Egyre erősebb vagyok!
Fantasztikus érzés úgy ébredni, hogy megcsináltam! Minden reggel megünneplem a sikeremet, megdicsérem magamat, mert én tudom a legjobban, milyen nehéz.

Elolvasom!
33 napos kihívás – 4. nap

33 napos kihívás

33 napos kihívás – 2. nap

A kitartás próbája
Ez már a második nap, és bevallom, nem könnyű. A reggel csodálatos volt. Jó érzéssel ébredtem, hiszen az előző napot sikeresen teljesítettem.

Megtettem a második lépést is ezen az úton. Holnap új kihívások várnak, de remélem, holnap is ugyanilyen erős maradok.
Ma ügyes voltam, és ez a legfontosabb!

Elolvasom!
33 napos kihívás – 2. nap

Kávészünet, Táplálkozás, Testsúly

Szénhidrátok: Tápanyagdús ételek vagy üres kalóriák?

A szénhidrátok fontos szereplői a táplálkozásunknak, de nem mindegy, milyen formában fogyasztjuk őket. Egy lehetséges csoportosítás segít eligazodni a teljes értékű és a finomított szénhidrátok között.

Elolvasom!
Szénhidrátok: Tápanyagdús ételek vagy üres kalóriák?

Kávészünet, Receptek, Táplálkozás

Frissítő Vitalitás – Tápanyagban gazdag répasaláta

A sárgarépa ropogós frissességével tökéletes alapanyag egy könnyen elkészíthető, ízekkel és vitalitással teli salátához.

Elolvasom!
Frissítő Vitalitás – Tápanyagban gazdag répasaláta

Életmód, Táplálkozás

Étel, ami táplál: A funkcionális táplálkozás alapjai valódi ételekkel

A funkcionális táplálkozás célja, hogy az ételeink ne csak jóízűek legyenek, hanem valódi tápanyagokat is biztosítsanak a szervezetünk számára. Ez a megközelítés az alapanyagok tiszta, minőségi forrásaira épít, és azt célozza, hogy minden falat valódi értéket adjon a testünknek.

Elolvasom!
Étel, ami táplál: A funkcionális táplálkozás alapjai valódi ételekkel

Kávészünet

A reggeli jelentősége: személyes tapasztalatok és mentori tanácsok.

Hosszú ideig dilemmát okozott számomra, hogy reggelizzek-e vagy sem. Volt egy időszak az életemben, amikor egyáltalán nem reggeliztem. Később azonban találkoztam a funkcionális táplálkozás alapvetéseivel, amelyek arra ösztönöztek, hogy átgondoljam a reggelizési szokásaimat.

Elolvasom!
A reggeli jelentősége: személyes tapasztalatok és mentori tanácsok.

Receptek

Roston csirkemell korianderes sárgarépával

Ebben a receptben egyszerű alapanyagok szerepelnek, mint csirkemell, sárgarépa, fehér édesburgonya, azonban a felhasznált fűszerek adnak egy csodás ízvilágot, amitől a kedvencem lett.

Elolvasom!
Roston csirkemell korianderes sárgarépával

Receptek

Tonhallal töltött édesburgonya

A tonhal és az édesburgonya is a funkcionális táplálkozás fontos alapanyagai. Én kifejezetten szeretem mind a kettőt, és így ezt a kombinációt, pedig gyakran készítem is.

Elolvasom!
Tonhallal töltött édesburgonya

Receptek

Pirított csirkemáj zöldséges quinoával

Törekszem arra, hogy minden héten legalább egyszer fogyasszak májat, belsőséget a rendkívül magas tápanyagtartalom miatt. A zöldséges quinoa színt visz a tányérra, és még a funkcionális táplálkozásba beleillik.

Elolvasom!
Pirított csirkemáj zöldséges quinoával

Receptek

Sült csirkeszárny rukkolás sütőtök és kelbimbó ágyon

A csirkeszárny ízes, szaftos része a csirkének. A szárnyas minden részét fogyasztjuk, így a szárnyát is. A sütőtök az őszi-téli időszak kedvelt zöldsége, jól harmonizál a fehér édesburgonyával.

Elolvasom!
Sült csirkeszárny rukkolás sütőtök és kelbimbó ágyon