Alvás, Életmód

Pihentető délutáni szundikálás: hogy csináld jól?

Az alvás az életmód olyan területe, melyre figyelmet kell fordítani,ha egészségünket szeretnénk megőrizni és/vagy fejleszteni. Vannak olyan élethelyzetek, amikor tényleg kimarad egy alvás, vagy rosszul alszunk. Ilyenkor lehet például délután szundikálni, hogy erőt gyűjtsünk, vagy esetleg bepótoljuk az éjszakát. Azonban nem mindegy, hogy hogyan csináljuk.

Elolvasom!
Pihentető délutáni szundikálás: hogy csináld jól?

Életmód, Stresszkezelés

A stresszről

Miért kell foglalkozni a stresszel? Mi a stressz? Ezeket a kérdésekre találsz választ. A stressz kiváltó okainak egyik csoportosítása szerint megkülönböztetünk fizikai, lelki és mentális stressz forrásokat. A kiváltó okokra nézünk példákat, mert sokszor nem is vagyunk tisztában vele, hogy mi minden jelent stresszt a szervezet számára.

Elolvasom!
A stresszről

Életmód, Testsúly, Tudásbázis

Inzulinrezisztencia (IR) a cukorbetegség előszobája

Mit jelent az inzulinrezisztencia? Számos tünete van, melyek ezek? Milyen okai lehetnek a kialakulásának? A kezelésének a célja a rezisztencia csökkentése, a vércukorszint stabilizálása.

Elolvasom!
Inzulinrezisztencia (IR) a cukorbetegség előszobája

Életmód, Tudásbázis

Mellékvese fáradtság

A mellékvese fáradtság az az állapot, amikor a mellékvese már nem képes elegendő kortizolt és más egyéb hormonokat megtermelni. A mellékvese fáradtságot kiváltó tényezők, és kialakulása szakaszai. Milyen tünetek jellemzőek?

Elolvasom!
Mellékvese fáradtság

Alvás, Életmód

Cirkadián ritmus és az alvás

Mi is az a cirkadián ritmus? Sokan még nem is hallottak róla, pedig ez belénk van programozva. Milyen folyamatok zajlanak szervezetünkben amikor alszunk? Mit tehetsz a jobb alvásért? Melyek azok a tényezők, amelyek gátolják a jó alvást?

Elolvasom!
Cirkadián ritmus és az alvás