Tudom, milyen az, amikor valami nincs rendben a testeddel, de nem érted pontosan, miért. Talán fáradt vagy, gyakran érzel farkaséhséget, vagy éppen hiába figyelsz, a mérleg nem akar lefelé mozdulni. Sokszor a háttérben az áll, hogy a sejtek „nem hallgatnak” az inzulinra. Ez az inzulinrezisztencia.
Összegyűjtöttem neked 10 olyan szokást, amit akár már ma elkezdhetsz. Ezek nem extrém diéták, hanem beépíthető változtatások.