Alvás, Életmód

Mi is az a cirkadián ritmus? Sokan még nem is hallottak róla, pedig ez belénk van programozva. Milyen folyamatok zajlanak szervezetünkben amikor alszunk? Mit tehetsz a jobb alvásért? Melyek azok a tényezők, amelyek gátolják a jó alvást?

Cirkadián ritmus és az alvás