Végre egy pihentető éjszakaKipihenten ébredni – ez most kincs voltMa reggel végre úgy ébredtem, hogy kipihentnek éreztem magam. Ez óriási dolog számomra, hiszen az alvás minősége alapja mindennek: a regenerációnak, az immunrendszer működésének, és annak is, hogy napközben jó döntéseket tudjak hozni.A reggelem a megszokott rituáléval indult: víz, kávé, nyugalom. Ez a kis szertartás már

Fáradtan is kitartvaÁlmatlan éj – mégis továbbA mai reggelem nem indult könnyen. Egy kisebb baleset miatt az éjszaka szinte alvás nélkül telt. Fájt a lábam, sokszor felriadtam, és reggelre teljesen kimerültnek éreztem magam.Mégis tudtam, hogy tartanom kell magam az elhatározásomhoz, mert ez is része a folyamatnak: nem minden nap lehet tökéletes, de minden nap számít.

Az út maga a kihívás és a fejlődésA kétharmadhoz érve – megálltam, visszanéztemMa is tartani tudtam magam az utamon. Egy újabb nap, amit úgy zárok, hogy nem adtam fel, nem tértem le. Ez a nap viszont egy kicsit más – ma megálltam, és visszanéztem. Ez a 21. nap, de valójában egy fontos mérföldkő. Az elmúlt

Szabadság, ízek, mozgás… és győzelem a csoki felettReggel – Ébredés szabadságonMa valahogy minden egy picit könnyebb volt. Lehet, hogy az új környezet, lehet, hogy a család közelsége, vagy az, hogy végre valóban pihentem. Időben feküdtem le, kicsit tovább aludtam, mint hétköznap, és ez most nagyon jól esett.A napot természetesen a megszokott kis rituálémmal indítottam: víz,

Újratervezve, újra egyensúlybanReggel – Együttműködés a testemmelA tegnapi csalódás, újratervezés és új gondolatok után ma már sokkal nyugodtabban ébredtem. Éreztem, hogy valami változott bennem. Talán az, hogy végre nem harcoltam a testem ellen, hanem együttműködtem vele. És igen… ez nagyban köszönhető annak, hogy tegnap vacsoráztam. Ma reggel frissebb, kipihentebb voltam és ez már önmagában is

Mérlegen a testem, a lelkem, a döntéseim. Talán a legnehezebb nap.Reggel – újra a számok bűvöletébenAz éjszakám most is hozott pihenést, de csak egy erős 7/10-re értékelem. És – lehet, hogy nem kellett volna – de ma újra mérlegre álltam. Tegnap már megkaptam egy pofont tőle, ma mégis bíztam: talán ma más szám vár. Nem

A szám a mérlegen és az érzések hullámvasútjaReggel – amikor egy szám kizökkentMa reggel pihentebben ébredtem, és a nap vízzel és kávéval indult, ahogy máskor is. Aztán jött egy pillanat, ami felkavarta a nyugalmat: mérlegre álltam. Elképzeltem egy számot… de nem azt láttam, amit reméltem. A lelkem egy pillanat alatt hullámvasútra ült:„Szenvedjen, aki akar, én

Egy nyugodt, kiegyensúlyozott nap.Pihentebb reggel, egy kis befelé figyelésselMa reggel végre picit pihentebben ébredtem, bár még mindig volt bennem egy kis vágy a lustálkodásra, az „aludnék még egy kicsit” érzésre. De már nem volt az a kóválygó fáradtság, mint néhány napja.A reggelem most is vízzel és kávéval indult, és valahogy éreztem, hogy szükségem van egy

Vannak napok, amikor nem kell küzdeni csak egyszerűen meg kell élni.Reggel – Álmos hétfő, agyalós hajnalTegnap időben lefeküdtem, mégsem ébredtem kipihenten.Az az igazság, hogy vasárnap éjszakánként gyakran nehezen alszom. Ha nem tudom lecsendesíteni a gondolataimat – a következő hét kihívásait, vagy az előző hét történéseit –, akkor sajnos nem tudok mélyen aludni.Ma is így történt.

A sóvárgás nem gyengeség – csak egy állomás az úton.Reggel – nem épp álomszerű ébredésA tegnap esti vendégeskedés után nem volt könnyű a reggel. Későn feküdtem le, és a bőséges esti étkezés sem segítette az alvást, egyáltalán nem ez volt életem éjszakája. Tanulság: a túlterhelt gyomor nem segít a pihenésben. Az elmúlt napokban már hozzászoktam

Nem hibátlan, de előre viszReggel: fáradtság, de elszántságBe kell vallanom, hogy az édességnek nehéz ellenállni… különösen akkor, ha ott van előttem. A párom, aki tudja, mennyire szeretem az édességet, gyakran lep meg vele, így most is történt. De feltett szándékom volt, hogy nem bontom fel… és főleg nem falom fel egyszerre.Ma reggel is fáradtan ébredtem.

Nem könnyű, de megéri.A kihívás súlyaMa reggel, amikor kimondtam, hogy a 12. napnál tartok, furcsa kettősség fogott el. Egyrészt büszkeség, hiszen már majdnem két hete elkötelezetten haladok az utamon. Másrészt egyre inkább érzem: ez a kihívás nem egyszerű. Komoly feladat elé állítottam magamat, és ez minden nap újabb próbára tesz. Az alvás – egy visszatérő

Alvás, kacsamáj és mentális kihívások – mégis büszkeséggel zárom a napotÁlmatlan éjszakák és keresett megoldásokReggel arra ébredtem, hogy sajnos ismét nem tudtam igazán pihentetően aludni. Mostanában gyakran felébredek éjjel, és az alvásom felszínesnek tűnik. Még nem jöttem rá, mi lehet az oka, de eltökélt vagyok, hogy megtaláljam a megoldást. Az alvás minősége nagy hatással van

Hullámok között is haladok – egy újabb győztes napReggel – Alvás, ami nem tölt felMa reggel ismét nyugtalanul ébredtem. Éreztem, hogy az éjszakai pihenésem nem volt teljes. Aztán beugrott: napok óta elfelejtem meginni a glicinemet, ami eddig sokat segített az alvásminőségemen. Este 2 kiskanál glicin egy pohár vízben nálam ez a nyugodtabb éjszaka kulcsa. Ma

Minden döntés számít – ma is tettem egy lépést a célom feléReggel – A sikeres este erejeMa reggel büszkeséggel és boldogsággal ébredtem. Tegnap ismét sikerült megtartanom a fogadalmamat: nem vacsoráztam, nem nassoltam. Nem volt könnyű, mert este bizony éhes voltam, de ilyenkor mindig eszembe jut: az éhség nem ellenség.Régen sem tömtük magunkat folyamatosan sőt, az

Új lendület, új lehetőségReggel – A test még fáradt, de a lélek készA tegnap esti lakmározás után nem csoda, hogy az éjszakám nem volt pihentető. Ahogy kinyitottam a szemem, éreztem, hogy a testem még mindig dolgozza fel az előző napot, de a lelkem már tudta: ma új nap van, és új lendülettel haladhatok tovább a

Az érzelmi evés csapdájában, de nem adom felReggel – Pihentetőbb ébredésAz este ismét vacsoráztam, hiszen vendégségben voltam. Szerencsére ez az éjszakám már jobban telt, és jót tudtam aludni, így kipihentebben ébredtem, mint előző reggel. Reggeli – Egészséges bőségA reggelinket még a vendéglátóknál töltöttük, és az asztalon csupa egészséges finomság várt: főtt tojás, füstölt lazac, saláta,

Még vendégségbenÉjszaka – Sejtett következményekAhogy sejtettem, az éjszakám nem volt pihentető. Idegen ágyban, túlterhelt gyomorral nem a legjobb érzés aludni. De ezzel számoltam, így nem érhetett meglepetésként. Reggeli – Tartalmas, háziasA reggelink viszont bőséges és tápláló volt: tojásrántotta házi mangalica kolbásszal, hagymával és rengeteg friss zöldséggel. Igazi, nekem való reggeli, ami jól indította a napot.