A progresszív izomrelaxáció egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony technika, amely segíthet az alvásproblémák leküzdésében. Lényege, hogy szisztematikusan megfeszítjük, majd ellazítjuk testünk különböző izomcsoportjait, ezzel elősegítve a testi-lelki megnyugvást.