A funkcionális edzés a mindennapi élet mozdulataira épül, és talán nem is gondolnád, de már most is gyakran végzel ilyen jellegű mozgást! Például, amikor én gyalog indulok a piacra vagy a boltba, és hazafelé megpakolt szatyrokat cipelek, tulajdonképpen funkcionális edzést végzek.