Könyvajánló

Katalin könyve úgy gondolom, hogy annak az életmódprogramnak az esszenciája, amit képviselek és amiben hiszek. Összefoglalja az autoimmunitás és más krónikus gyulladások hátterében álló okokat, összefüggéseket, és felvázol egy olyan megoldási lehetőséget, amelyet alkalmazva a szervezet a gyógyulás útjára léphet. Ami fontos, hogy mindezt a laikusok számára is érthető módon. Az életmód 5 kiemelkedő területén a hétköznapokban alkalmazható megoldási lehetőségek bemutatásával.

Tömören arról szól, hogy hogyan tudunk új és jó szokásokat kialakítani, és rosszakat megszüntetni. Annyi tudományos magyarázattal, ami a megértéshez szükséges, mindezt érthető nyelven. Az író gyakorlatias példákat hoz az élet különböző területeiről, így mindenki megtalálja azt amivel azonosulni tud. A szokások kialakítását és megszüntetését szemlélteti gyakorlati példákkal, akár a táplálkozás, sport, munka, szabadidő és még sok más területen.
Az életmódváltás egyik kulcskérdése a szokások megváltoztatása és beépítése, és ez a könyv ebben nyújt kiemelkedően hasznos tudást.
Az én példányom aláhúzásokkal és jegyzetekkel tarkított.

Ez is azon könyvek közé tartozik, amelyeket többször elolvastam, és bizony aláhúztam benne a számomra fontos gondolatokat.
Az író egy történetbe ágyazva fedi fel a hajnali öt órai felkelés módszerét. Bemutatja, hogy a hajnali első egy órának mekkora hatása van a napunk, sőt az életünk alakulására.
Az olvasmányos történeten keresztül elmagyarázza ennek tudományos megalapozottságát.
A módszere szerint a reggeli nyugalmat kihasználva tudjuk kreativitásunkat, testünket, elménket fejleszteni, hogy a lehető legtöbbet hozzunk ki a napunkból és végül az életünkből.
A fejezetek végén pontokba szedett gyakorlatias összefoglalók, az alkalmazható taktikáról.

Amikor elolvastam, az volt az első gondolatom, hogy arról szól: Hogyan legyen a testünk újra szuper gépezet?
A házaspár bemutatja, hogy melyek a toxikus, gyulladáskeltő élelmiszerek, ezek hogyan tesznek beteggé minket. Megtudhatjuk a könyvből azt is, hogy a táplálkozási szokások megváltoztatásával, hogy lehetünk újra fittek és egészségesek. Foglalkoznak a mikrotápanyagok, a cirkadián ritmus kérdéskörével is. Érthetően, összeszedetten halad a könyv a problémáktól a megoldásig.

Kifejezetten érdekel a vércukor kérdésköre, amivel kapcsolatban ezt a három könyvet “hoztam” itt az ajánlóban. A három könyv a cukorbetegség témakörét tárgyalja más-más megközelítésben.

A Vércukordiéta írója rávilágít a cukorbetegség kialakulásához vezető okokra és összefüggésekre. Megfogalmaz hét alapvető tanácsot, és ismertet egy hat hetes programot, amelyet betartva a vércukorszint normalizálódhat. Tesztekkel, felmérésekkel, gyakolati útmutatókkal, receptekkel támogatott program.

A Cukoragykúra a cukros és zsíros ételek iránti függőség megtörésével és visszafordításával foglalkozik. Gyakorlatban alkalmazható tesztek, megoldási javaslatok és egy 28 napos kúra leírása teszi hasznossá a könyvet. Az író esettanulmányok ismertetésével támasztja alá a cukoragykúra hatékonyságát.
A cirkadián diabéteszkód arra fekteti a hangsúlyt, hogy az időzítésnek van rendkívül fontos szerepe a táplálkozás, a mozgás és az alvás területén. A cirkadián ritmus helyreállításában látja a megoldás kulcsát. Ez a könyv is tartalmaz kérdőíveket, gyakorlatias tanácsokat, praktikákat és egy 12 hetes programot. Az író szintén esettanulmányokkal támasztja alá a program eredményességét.

A könyvet az ókori görög gondolkodók ihlették. Kiemeli, hogy az adott helyzetben arra összpontosítsunk, amire van ráhatásunk, a többit engedjük el. Így egy-egy újabb akadály, probléma lehetőséggé válik , amelynek a segítségével megerősödhetünk, és jobbá, ellenállóbbá válunk.
Az író megmutatja, hogy az ókori görög gondolkodók bölcsességeit az élet különböző területein naggyá vált híres, elismert emberek hogyan alkalmazták a nehéz helyzetekben.

Azoknak ajánlom, akik nem csak azért esznek, mert éhesek. Ez a könyv segít megszabadulni az ételek utáni sóvárgástól. Az írónő saját és páciensei történetén keresztül mutatja be, hogy van kiút az evés rabságából.

A hormonális egyensúly elengedhetetlen ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben.
Az írónő érthetően, a hétköznapokban alkalmazható praktikákkal fűszerezve magyarázza el, hogy főként a helyes táplálkozás útján hogyan támogathatjuk hormonháztartásunk egyensúlyát. Hét fő irányelv mentén osztja meg tudását és saját tapasztalatait, kiegészítve az egyensúlyt támogató receptekkel.

Ha reggelente fáradtan kelsz, esténként pedig nem szeretnél mást, csak tévét nézni, akkor bizony alacsony az energiaszinted. Ebben a könyvben megtudhatod, hogyan növeld az energiádat, hogy az életminőséged is jelentősen javuljon.

A könyv írója szerint ezt a könyvet vagy imádja valaki, vagy gyűlöli. Én imádtam
Hogy miért? “ Igazából habozok, hogy ez a könyv a személyiség fejlesztéséről szól-e. Inkább talán a személyiség felfordításáról. Arra kényszerít, hogy az életed, amely egy bizonyos vágányon, magától, bevett automatizmusok mentén halad évek óta, újragondold.”
A gondolatok és technikák, amelyeket el lehet sajátítani a könyvből, a teljesítményre, a fejlődésre és a sikerre vonatkozó modellek és rendszerek. Kódold át az elmédet!