Tudásbázis

A pajzsmirigy egészsége

A pajzsmirigy a szervezetünk szinte minden sejtjére hatással van. Annak, hogy jól tudjon működni számos feltétele van, ilyenek az alábbi nélkülözhetetlen vitaminok és nyomelemek. Melyek ezek a vitaminok? A táplálkozás területén mit tehetünk a jó működése érdekében? Milyen tünetei vannak az alulműködésnek és a túlműködésnek?

Elolvasom!
A pajzsmirigy egészsége

Életmód, Tudásbázis

Mivel lehet helyettesíteni a tojást?

A tojás azonkívül, hogy tökéletes fehérjeforrás, sok mindenhez fontos alapanyag sütés, főzés során. Van olyan élethelyzet, hogy valaki nem eheti esetleg allergia vagy ételérzékenység miatt, vagy mert a táplálkozási elveivel nem egyeztethető össze. Sütés, főzés alkalmával felmerül a kérdés, hogy mivel tudjuk helyettesíteni a tojást?

Elolvasom!
Mivel lehet helyettesíteni a tojást?

Életmód, Tudásbázis

Délutáni szundikálás

Az alvás az életmód olyan területe, melyre figyelmet kell fordítani,ha egészségünket szeretnénk megőrizni és/vagy fejleszteni. Vannak olyan élethelyzetek, amikor tényleg kimarad egy alvás, vagy rosszul alszunk. Ilyenkor lehet például délután szundikálni, hogy erőt gyűjtsünk, vagy esetleg bepótoljuk az éjszakát. Azonban nem mindegy, hogy hogyan csináljuk.

Elolvasom!
Délutáni szundikálás

Életmód, Tudásbázis

A stresszről

Miért kell foglalkozni a stresszel? Mi a stressz? Ezeket a kérdésekre találsz választ. A stressz kiváltó okainak egyik csoportosítása szerint megkülönböztetünk fizikai, lelki és mentális stressz forrásokat. A kiváltó okokra nézünk példákat, mert sokszor nem is vagyunk tisztában vele, hogy mi minden jelent stresszt a szervezet számára.

Elolvasom!
A stresszről

Tudásbázis

Hormontípusok

Megfigyelték már, hogy az egyes emberek más és más testtájakra híznak, és ez a domináns hormontermelő mirigyekkel van szoros összefüggésben. A típusoknak megvannak a tipikus testi ismertető jegyeik, valamint, hogy mely élelmiszer csoportoktól híznak.

Elolvasom!
Hormontípusok

Antitápanyagok, Tudásbázis

Antitápanyagok 1: finomított szénhidrátok és mesterséges édesítők

Mik tartoznak a finomított szénhidrátok közé? Milyen problémákhoz vezethet a túlzott finomított szénhidrát fogyasztás? A mesterséges édesítők szintetikusan előállított édes anyagok, melyek a természetben ilyen formában nem találhatók meg. Milyen mesterséges édesítők vannak?

Elolvasom!
Antitápanyagok 1: finomított szénhidrátok és mesterséges édesítők

Tudásbázis

Az energiaszükséglet

Honnan van az energiánk? Van-e különbség kalória és kalória között? Az alap-energiaforgalmat befolyásoló tényezők. Mi is az alapanyagcsere? Hogyan számítjuk ki a napi energiaigényt? Glikémiás index és jóllakottsági index jelentése és jelentősége.

Elolvasom!
Az energiaszükséglet

Életmód, Tudásbázis

Inzulinrezisztencia (IR) a cukorbetegség előszobája

Mit jelent az inzulinrezisztencia? Számos tünete van, melyek ezek? Milyen okai lehetnek a kialakulásának? A kezelésének a célja a rezisztencia csökkentése, a vércukorszint stabilizálása.

Elolvasom!
Inzulinrezisztencia (IR) a cukorbetegség előszobája

Életmód, Tudásbázis

Mellékvese fáradtság

A mellékvese fáradtság az az állapot, amikor a mellékvese már nem képes elegendő kortizolt és más egyéb hormonokat megtermelni. A mellékvese fáradtságot kiváltó tényezők, és kialakulása szakaszai. Milyen tünetek jellemzőek?

Elolvasom!
Mellékvese fáradtság